Двенадцатидневная диета
Нездоровый вид часто объясняется началом здорового образа жизни.
Рецепт двенадцати дневной диеты для похудения
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 8-10 кг
Продолжительность - 12 дней
Двенадцатидневная диета чем-то напоминает популярную диету Ларисы Долиной и 9-дневную диету Маргариты Королевой, основой которых являются разгрузочные дни с использованием только одного продукта. Подобные диеты очень хорошо подходят для быстрого похудения и достаточно эффективны, но из за низкого содержания калорий, такие диеты тяжело переносятся. Если же вам все же удастся продержаться на 12-дневной диете положенный срок, убыль веса может быть достаточно значительной и достигать 8-10 кг. Однако сайт fotodiet.ru не рекомендует использовать эту диету при проблемах со здоровье.
Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество жидкости и не перегружаться. Возможно уменьшение продолжительности диеты до 7-9 дней.
Если у вас есть непереносимость какого-либо продукта, его можно заменить на использующийся в другие дни.
Меню двенадцатидневной диеты
| 1 день | кефирный день: 1л кефира (жирность 2,5%) 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) |
| 2 день | фруктовый день: 4 средних апельсина 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 2 чашечки травяного чая) |
| 3 день | творожный день: 500гр обезжиренного творога 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) |
| 4 день | овощной день: пол-литровая банка кабачков травяной чай |
| 5 день | шоколадный день: 100г молочного шоколада травяной чай |
| 6 день | яблочный день: 1кг яблок 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) |
| 7 день | сырный день: 300гр твердого сыра травяной чай |
| 8 день | овощной день: 1литр томатного сока |
| 9 день | мясной день: 400 гр вареной говядины 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) |
| 10 день | овощной день: салат (огурец, помидор, капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль) травяной чай |
| 11 день | творожный день: 500гр обезжиренного творога 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая) |
| 12 день | фруктовый день: 4 средних апельсина 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 2 чашечки травяного чая) |
Отзывы. Двенадцатидневная диета переносится тяжело, особенно первые несколько дней, пока организм привыкает к скудному рациону. Однако результаты диеты могут вас очень порадовать, поскольку убыль веса может быть очень значительна. Осторожно выходите из диеты. Повторять диету раньше чем через 2 месяца не рекомендуется.
Двенадцатидневная диета противопоказана при тяжелых хронических заболеваниях внутренних органов.
Смотрите так же: похудение на рисовой диете, трехнедельная диета
©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru
