12-дневная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Нездоровый вид часто объясняется началом здорового образа жизни. "
 

Рецепт двенадцати дневной диеты для похудениядвенадцатидневная диета

Тип диеты - монодиета

Убыль веса -  8-10 кг

Продолжительность -  12 дней

Двенадцатидневная диета чем-то напоминает популярную диету Ларисы Долиной и 9-дневную диету Маргариты Королевой, основой которых являются разгрузочные дни с использованием только одного продукта. Подобные диеты очень хорошо подходят для быстрого похудения и достаточно эффективны, но из за низкого содержания калорий, такие диеты тяжело переносятся. Если же вам все же удастся продержаться на 12-дневной диете положенный срок, убыль веса может быть достаточно значительной и достигать 8-10 кг. Однако сайт fotodiet.ru не рекомендует использовать эту диету при проблемах со здоровье.

Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество жидкости и не перегружаться. Возможно уменьшение продолжительности диеты до 7-9 дней.

Если у вас есть непереносимость какого-либо продукта, его можно заменить на использующийся в другие дни.

Меню двенадцатидневной диеты

1 день кефирный день:
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день фруктовый день:
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день творожный день:
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день овощной день:
пол-литровая банка кабачков
травяной чай
5 день шоколадный день:
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день яблочный день:
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день сырный день:
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день овощной день:
1литр томатного сока
9 день мясной день:
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день овощной день:
салат (огурец, помидор, капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день творожный день:
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день фруктовый день:
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

Отзывы. Двенадцатидневная диета переносится тяжело, особенно первые несколько дней, пока организм привыкает к скудному рациону. Однако результаты диеты могут вас очень порадовать, поскольку убыль веса может быть очень значительна. Осторожно выходите из диеты. Повторять диету раньше чем через 2 месяца не рекомендуется.

Двенадцатидневная диета противопоказана при тяжелых хронических заболеваниях внутренних органов.

Смотрите так же: похудение на рисовой диете, трехнедельная диета

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008