Диета шесть лепестков  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей завтрака, обеда и ужина."
 

Рецепт диеты шведского диетолога Анны Юханссон шесть лепестковдиета шесть лепестков 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5 кг

Срок применения - 7 дней

Эффективная и популярная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием "6 лепестков" позволяет за шесть дней похудеть на 5-6 кг. Эта диета отличается от большинства быстрых диет тем, что она разработана диетологом, и тем, что в ее основу положены разумные принципы.

Это принцип раздельного питания. Уже ни для кого не секрет, что отдельное потребление белков, жиров и углеводов способствует лучшему перевариванию пищи и уменьшает вероятность ожирения.

Второе очень важное преимущество диеты шесть лепестков - это ее разнообразие. Хотя каждый день диеты используются продукты только одной группы, за неделю организм получает все основные питательный элементы - белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Ведь совсем не обязательно получать их все вместе и каждый день.

Третье преимущество - это эффективная борьба с лишним весом благодаря своеобразной раскачек организма. Если употреблять какой-либо продукт в течение длительного срока, организм за один два дня приспосабливается к новому типу и режиму питания. Процесс похудения, в таком случае, замедляется. В диете "6 лепестков", благодаря ежедневной смене продуктов этого не происходит и снижение веса более заметно.

Из недостатков диеты можно отметить ее кратковременность. Шесть дней - это не тот срок, за который можно произвести существенные изменения в обменных процессах нашего организма. Это можно сделать только с помощью длительных сбалансированных диет и систем питания. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует эту диету для только для быстрого похудения, как одну из лучших в этой категории.

Важные замечания - автор диеты шесть лепестков Анна Юханссон предупреждаете, что максимальный эффект от диеты будет только при точном соблюдении чередования дней диеты.

Рацион диеты "6 лепестков":

День первый рыбный день:
День второй овощной день
День третий куриный день
День четвертый злаковый день
День пятый творожный день
День шестой фруктовый день

Меню рыбного дня диеты "6 лепестков": 

весь день употребляем только рыбу. Лучше всего, если это будет морская рыба приготовленная на пару. Однако автор разрешает есть и речную рыбу и даже использовать жирные сорта из-за содержания в них Омега-3 кислот. Кроме рыбы можно употреблять зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара. Кофе во время диеты пить не желательно.

Меню овощного дня диеты "6 лепестков":

Как известно, овощи содержат достаточное количество клетчатки, микроэлементы и, в меньшей степени, витамины. Овощи являются своеобразной щеткой для нашего желудочно-кишечного тракта и требуют для этого  энергию, а значит способствуют похудению.

В этот день нужно употреблять овощи на пару, тушеные, вареные, запечены. В небольшом количестве можно добавить  зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.

Меню куриного дня диеты "6 лепестков":

Как известно, куриное мясо является диетическим продуктом. Оно содержит мало жира и легко переваривается. 

В этот день нужно употреблять куриную грудку /белое мясо/ на пару, в тушеном или вареном  виде. В небольшом количестве можно добавить  зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара

Меню злакового дня диеты "6 лепестков":

Блюда из злаков очень часто используются в разнообразных диетах. Содержащиеся в них в большом количестве углеводы для переваривания и усвоения требуют много энергии. Так же в злаковых содержится большое количество клетчатки, что так же способствует похудению.

В этот день разрешается есть любые каши из злаков, пророщенные семена злаков, семечки, отруби и зерновые хлебцы. В небольшом количестве можно добавить  зелень, неострые приправы, немного соли.

Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара и домашний квас.

Меню творожного дня диеты "6 лепестков":

На пятый день диеты используется творог, еще один важный диетический продукт. Он богат белками, микроэлементами, и что главное, способствует похудению.

В этот день употребляем только творог средней жирности и молоко.

Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.

Меню фруктового дня диеты "6 лепестков":

За время диеты вы соскучитесь по овощам. Как известно, они содержат витамины, клетчатку и глюкозу, которой вам так будет не хватать все эти дни. Фрукты, так же способствуют похудению и неплохо очищают организм.

В этот день нужно употреблять в питание любые фрукты в сыром и запеченном виде. Разрешены ваниль, корица, цедра лимона, а так же натуральные фруктовые сохи без сахара.

Для большего эффекта от диеты "6 лепестков" автор Анна Юханссон рекомендует сделать из  бумаги цветок с лепестками разного цвета. И на каждом из шести лепестков написать название дня диеты. Отрывая каждый день по лепестку, вы получаете психологическую поддержку от сделанного в этот день и как бы прощаетесь с лишними килограммами.

Отзывы. Диета шесть лепестков хорошо переноситься. Она эффективна и отзывы о ней самые восторженные. Она по праву называется одной из лучших быстрых диет для похудения.. Однако использовать ее больше положенного срока не рекомендуется.

Повторять диету можно не раньше чем через 2-3 месяца.

Смотрите так же: диета 6 каш для похудения
 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Лучшие диеты на нашем сайте:

Популярная диета доктора Дюкана - по ней худела Кейт Миддлтондиета Кейт Миддлтон

Диета минус 60 Екатерины Миримановой

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Популярные диеты для похудения
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Голодание для похудения
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008