Диета Волочковой. Рецепт похудения от Анастасии Волочковой. Рост, вес.

Рецепт диеты для похудения от Анастасии Волочковой

Анастасия Волочкова, рост, вес, диета

Анастасия Волочкова балерина, известная медийная личность родилась 20 января 1976 года.

По знаку зодиака - Водолей.

Какой рост и вес у Анастасии Волочковой?

При росте 178 см Анастасия , в настоящее время, не превышает 65 кг.

Основные параметры фигуры.

Грудь	94 см
Талия	68 см
Бедра	91 см

Конечно, профессия балерины просто обязывает быть в форме, но каждая прима имеет свои секреты правильного питания и похудения. Есть они и у Анастасии Волочковой. При всей неоднозначности личности, Анастасия Волочкова может служить образцом подражания для многих женщин. И уже много лет ей удается сохранять стройность, отличную фигуру и оставаться молодой и энергичной женщиной.

Основа ее питания – раздельно употребление белков и углеводов. Кроме этого балерина старается придерживаться вегетарианской диеты и соблюдает умеренность в еще и употреблении спиртных напитков. Из диеты Анастасии полностью исключен сахар а так же мясные продукты. Основной поставщик белка балерины, яйца, сыр, орехи и рыба /предпочтительно сырая/.

Важной составляющей диеты Волочковой является регулярное питание. Даже при ее сумасшедшем ритме жизни она всегда старается не пропускать приемы пищи. Это дает ощущение сытости и предохраняет от переедания.

Примерное меню балерины Анастасии Волочковой на день:

	Завтрак: стакан теплой воды с медом /температура воды не выше 36 градусов/. Можно заменить чаем /Анастасия обожает зеленый чай/ с лимоном или кофе с медом.
	Второй завтрак: чаще всего это один из цитрусовых грейпфрут, апельсин, мандарин с чашкой чая без сахара.
	Обед: овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, фрукты, сыр, сырая рыба, приготовленная в японской традиции.
	Ужин: как правило, Анастасия съедает одно-два перепелиных или куриных яйца.

Кроме этого шпинат и вареную свеклу с оливковым маслом Анастасия рекомендует употреблять в любое время дня.

Если Анастасии приходится обедать в ресторане, она заказывает ассорти из различных видов рыбы и салат из морских водорослей.

В течение дня можно употреблять орехи и йогурт. Изредка на десерт балерина позволяет себе шербет или мороженое.

Такая диета может показаться вам довольно жесткой, но большинство балерин просто вынуждены все жизнь придерживаться очень строгих ограничений в питании.

Кроме диеты для поддержания формы Волочкова регулярно использует физические нагрузки: плавание, тренажеры, танцы на дискотеке. А самым лучшим отдыхом считает баню с обязательным ледяным душем и массаж.

Все это позволяет ей оставаться в великолепной форме длительное время.