Диета Джоан Лунден
Торжество разума в том и состоит, чтобы уживаться с людьми, не имеющими его.
Рецепт диеты для похудения от телеведущей Джоан Лунден
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Джоан Лунден - популярная американская телеведущая, ее рост 170 см, вес 57 кг
Если честно сказать, я не смотрю американской ТВ и поэтому не знаю, кто такая Лунден. Однако ее диета существует и может быть полезна пользователям. Поэтому, специально для сайта fotodiet.ru мы публикуем ее рецепт
Диета Джоан Лунден проста и эффективна. И это не удивительно – основной ее компонент фрукты. Кроме этого в диете присутствует постное мясо, идейка, рыба и йогурт. От всего сладкого, сдобного, острого, а так же супов и гарниров придется отказаться. Так же не стоит употреблять спиртные напитки. А вот фрукты могут быть самыми разнообразными.
Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден рекомендует отдавать предпочтение фруктам, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые, ананасы.
Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество воды не мене 2 литров в сутки, а для большего похудения посещать тренажерный зал. Так же фруктовую диету можно использовать как разгрузочную, тогда ее продолжительность можно уменьшить до 1-3 дней.
Диета чем-то похоже на йогуртовую диету, однако несколько отличается сроком и составом продуктов.
Такая приятная диета помогает легко сбросить 4-5 кг за неделю.
Примерное меню диеты Джоан Лунден на три дня:
| День первый |
Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта. Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. Десерт: 2 сливы. |
| День второй |
Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла"). Обед: Несколько ломтиков ананаса. Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата. |
| День третий |
Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами. |
Повторять недельную диету Джоан Лунден можно каждый месяц, а разгрузочные дни на основе фруктов – один раз в неделю.
Смотрите так же меню популярной японской диеты для похудения на 13 дней
