Диета Лулу. Меню.

Рецепт диеты от Лулу для похудения

Убыль веса - 3-4 кг

Продолжительность - 2 недели

Честно сказать, я не знаю такую певицу, но то, что благодаря ей она похудела на 4 кг за две недели заставляет нас обратить внимание на эту диету. Возможно кому-то она поможет сбросить лишний вес, а кто-то извлечет из нее что-то полезное для составления собственной диеты.

Это низкокалорийная диета основу которой составляют продукты растительного происхождения.

Диета неплохо переноситься и может быть использована как для похудения, так и для нормализации обмена веществ в организме.

Меню диеты Лулу на день:

	*Завтрак:* Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
	*Второй завтрак:* 25 г любых пресных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик, теплую булочку, маленький шоколадный батончик или маленькую шоколадку.
	*Обед:* Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд: - 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра; - 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца; - ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
	*Полдник:* яблоко или груша.
	*Ужин:* Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд: - 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком; - 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями; - 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень; - тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250 мл, воды можно пить сколько угодно, но отдать предпочтение следует негазированной минеральной воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского.

Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире.

Смотрите так же: диета диетолога Королевой