Диета Мадлен Жестан

Хорошего человека не может быть слишком много

Меню диеты Мадлен Жестан для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   1-1,5 кг

Продолжительность - 2 дня

В каждой стране существует огромная армия диетологов, основная работа которых – это правильное питание населения. Не остались в стороне и французские диетологи. Так Мадлен Жестан разработала диету, которой в первую очередь воспользовались звезды французского кино и шоу-бизнеса. И, возможно, благодаря им диета и получила широкое распространение.

Данная диета по своему характеру относиться к очистительно-разгрузочным, но так как она повторяется много раз, она постепенно способствует похудению и нормализации обмена веществ. Продолжительность диеты всего два дня, а вот повторять эти два дня рекомендуется каждую неделю, ну, в крайнем случае, раз в две недели. Даже если проводить эти два дня всего раз в месяц улучшения в вашем самочувствии трудно будет не заметить. Хотя для снижения веса и достижения более быстрых результатов лучше все же делать это чаще.

Диета хорошо переноситься, так как Мадлен Жестан считает, что испытывать чувство голода вредно для здоровья. Поэтому в дополнение к диете она разрешает съедать мед, шоколад, варенье, орехи, но в разумных количествах.

Допускается 125 грамм черного шоколада в неделю, так же разрешается небольшое количество кураги и чернослива.

В диете есть и некоторые странности, так французский диетолог советует не увеличивать физические нагрузки, как это делается в большинстве диет, а наоборот, уменьшить их до минимума. Весь срок диеты необходимо проводить в горизонтальном положении, т.е. лежать – именно так по мнению Мадлен Жестан тело быстрее покидают токсины.
 Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень, морковь, помидоры, лук, апельсины, грейпфруты, мед, какао, сухофрукты, горький шоколад, лимонный сок, минеральная вода без газа, приправы — оливковое масло, горчица. 

Примерное меню диеты Мадлен Жестан на день:

fotodiet.ru Завтрак:  Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.
fotodiet.ru Второй завтрак: приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 ч. ложка меда и 1 ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад — магния, мед — энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня выпить литр минеральной воды без газа.
сайт fotodiet.ru Обед:  200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только овощи.
Через 2 ч после обеда выпить стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
В 16 ч выпить так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.
fotodiet.ru Ужин:  выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.


На ночь — съесть стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).

Вот такая интересная, можно даже сказать необычная диета. Но несмотря на все странности – она действует, что доказывает вид звезд французского шоу-бизнеса. 

Смотрите так же: Диета Анны Сейлер-Хаус

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: