Диета Эдтиты Пьехи для похудения. Как худеет знаменитая Эдита Пьеха.

Рецепт диет для похудения от Эдиты Пьехи

Убыль веса - 5-7 кг

Продолжительность - 14 дней

Эдита Пьеха может служить примером правильного отношения к своему здоровью. Многие десятилетия ее внешний вид не вызывает никаких нареканий у самых придирчивых критиков. И в этом огромное значение имеет система питания знаменитой певицы, которой она придерживается с молодости.

Основные принципы, которых Эдита Станиславовна придерживается в питании просты и эффективны:

- пищу лучше всего принимать строго по расписанию, небольшими порциями, не менее пяти раз в день;

- необходимо придерживаться принципов раздельного питания, т.е. не есть в один прием белки с углеводами /смотрите таблицу совместимости продуктов по Г. Шелтону/;

- желательно уменьшить или полностью исключить из рациона жирные сорта мяса, колбасы, сосиски и заменить их рыбой /Эдита Пьеха обожает рыбу/ или птицей;

- так же следует исключить из питания все острое, соленое;

- стараться употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, а так же свежеприготовленных соков, особенно овощных. Любимый сок певицы – грейпфрутовый. Очень полезными, обладающими омолаживающим эффектом она считает смесь морковного, свекольного и сока зелени в соотношении 3-1-1. Так же в рационе Эдиты Пьехи почти каждый день есть морская капуста;

- вместо сахара старайтесь использовать мед, сладкие фрукты, финики, скажите твердое нет кондитерским изделиям, сахар которых одна из основных причин ожирения;

- каждую неделю устраивайте себе разгрузочные дни, яблочные, арбузные, кефирные. Это дает отдых желудочно-кишечному тракту, способствует улучшению обмена веществ и не дает отложиться лишним килограммам;

- необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров в день.

Если вам необходимо похудеть Эдита Пьеха рекомендует следующую диету:

	*Завтрак:* вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
	*Обед:* рыба или птица с тушеными овощами.
	*Ужин:* картофель в мундире, овощной салат.

Между приемами пищи можно употреблять груши, яблоки, апельсины.

Продолжительность такой диеты не должна превышать двух недель.

Кроме этого певице очень нравиться голливудская диета, которую она тоже рекомендует для похудения.

Но лучше всего, по мнению Эдиты Пьехи, не доводить себя до состояния, когда вам понадобиться худеть с помощью диеты. Разумное отношение к жизни, умеренность и аккуратность – вот слагаемые здоровья для любого человека. И Эдита Станиславовна яркое тому подтверждение.

Смотрите так же: диета Владимира Соловьева