Актерская диета на 12 дней, Меню, отзывы.

Рецепт актерской диеты для похудения на 12 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 8-10 кг

Срок применения - 12 дней

Кроме быстрого варианта актерской диеты на 4 дня существует еще двухнедельная актерская диета. Хотя диета и более продолжительна по времени, она достаточно жесткая. Рацион продуктов на день очень скуден и диета переносится не так легко, как хотелось бы.

Меню диеты актеров на 12 дней:

1,2,3 дни - можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше выбирать кефир нормальной жирности (2,5%), так как оказывается, большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

4,5,6 дни - можно употреблять только яблоки в любом количестве. Использовать можно любые сорта, но лучше отдавать предпочтение зеленым яблокам.

7,8,9 дни - разрешено употреблять только курицу в любом виде (жареная, вареная, тушеная). Кожу нужно убрать, мясо не солить. Курицу можно заменить рыбой.

10,11,12 дни - весь день можно употреблять сыр и красное сухое вино. Вино, предпочтительно сухое в объеме 350 г и сыр 200 г. Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня. Если вы плохо переносите вино или ваша работа не позволяет вам выпивать, его можно заменить апельсиновым соком.

Во время диеты старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе.

Выходить из диеты нужно осторожно, так как за время такой жесткой диеты организм привыкает к скудному набору продуктов.

Повторять такую диету можно не раньше, чем через 1,5-2 месяца.

Отзывы. Диета актеров на 12 дней сложное испытание, особенно первые три дня. В это время вас могут беспокоить головные боли, слабость и раздражительность. Но если вы выдержите весь срок диеты, достигнутые результаты вас очень порадуют. Потому что, не на каждой диеты можно сбросить 8-10 кг за такой короткий срок.