Диета Ани Лорак после родов.

Косметика - это такая вещь, которая позволяет не пугать окружающих своей естественной красотой.

Рецепт диеты для похудения от Ани Лорак. Рост вес певицы.

Ани Лорок всегда отличается стройностью, красотой и великолепной фигурой. После рождения ребенка, украинская певица очень быстро избавилась от лишних килограмм и приобрела прежние формы. Ее вес составляет всего 48 кг при росте 162 см. Сайт fotodiet.ru попытался выяснить секреты похудения от Ани Лорак.

Правила похудения после родов от Ани Лорак:

- во время кормления грудью лучше отказаться от физических нагрузок, которые могут повредить лактации, однако не запрещены массах и обертывания, которые позволяют избавиться от целлюлита и подтягивают кожу;

- в ежедневный рацион нужно включать каши, вареное мясо, язык, йогурты без добавок, а так же свежи фрукты, овощи и соки из них;

- не стоит употреблять жирную пищу, сильно соленые и копченые продукты;

Кроме этого до родов певица соблюдала следующие рекомендации по питанию:

 Основы правильного питания Ани Лорак:

- диета должна быть сбалансирована по основным компонентам, жирам, белка и углеводам;

- пища должна быть разнообразной и содержать все необходимые витамины и микроэлементы;

- необходимо отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, чрезмерно жирной пищи;

- певица рекомендует дробное питание - есть нужно часто, не небольшими порциями /одна порция должна уменьшаться в ваших ладонях;

- певица не рекомендует есть на ночь;

- ежедневные физические нагрузки, плавание, тренажерный зал, позволяют сохранять хорошую фигуру и сжигают лишние калории.

Однако, иногда певица позволяет себе некоторые отступления от диеты:


"Мое любимое блюдо – это жареная картошечка. Вот за нее мне приходится себя наказывать лишними упражнениями в спортзале. Но у меня еще много энергии сгорает во время концертов: минус килограмм за одно выступление, поэтому сцена мне во всем помогает. И конечно, надо сказать спасибо моей маме. Мне очень повезло с генетикой. Благодаря своим генам, которые достались мне от красавицы мамы, я даже никогда не задумывалась ни о каких инъекциях, пластике…"

Регулярное соблюдение всех этих нехитрых правил позволяет Ани Лорак оставаться одной из красивейших женщин нашей эстрады.

Смотрите так же: послеродовая диета для похудения
 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru