Недельная апельсиновая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Чем больше людей сидит на диете, тем обильнее едят диетологи"
 

Рецепт апельсиновой диеты на неделюапельсиновая диета 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-6 кг

Срок применения - 7 дней

Апельсиновая диета на неделю очень похожа на другие диеты на цитрусовых и относиться к быстрым диетам. Она соединяет в себе все преимущества и недостатки быстрых диет. Так как все цитрусовые очень способствуют похудению, на этой диете действительно можно сбросить 3-6 кг за неделю. Но нужно понимать, что все эти килограммы так же быстро могут вернуться. Поэтому после такой диеты необходимо все же ограничивать себя в питании, иначе потерянные килограммы могут вернутся с избытком.

Диета проста в исполнении и не требует использования экзотических продуктов.

Меню апельсиновой диеты на неделю

Завтрак:  один из вариантов

- 100 г хлопьев с отрубями, хлебный тост с отрубями и один апельсин;
- один тост, 100 г апельсинового сока, яйцо всмятку, чайная ложка маргарина;
- пятьдесят граммов низкокалорийного сыра, 4 тоста, 125 г дыни, две чайные ложки маргарина.

 Обед: выберите один из вариантов

- 1 ч.л. меда, 150 г листьев салата и 50 г лосося (конс.), 2 ч.л. низкокалорийного майонеза, два кусочка хлеба или тоста, йогурта около 65 г.;
- 150 г фасоли и около 150 г листьев салата, тост с одной чайной ложкой маргарина, один апельсин;
- 50 г сыра “Chadder”, 150 г вареного картофеля, один помидор, две ложечки маргарина и огурец;
- 50 г балыка из говядины, салат из зелени и овощей с 75 г свеклы, 75 г риса и апельсин.

Ужин:  выберите один из вариантов

- 75 г печени на гриле, 75 г грибочков, 125 г малины и две столовые ложки йогурта, 75г черемши, 75 г фасоли (зеленой);
- курица, приправленная паприкой, один апельсин, 75 г брюссельской капусты, брокколи 75 г.;
- 75 г свинины либо баранины на гриле, 75 г вареного картофеля, столько же моркови и кабачков, - 125 г йогурта и 100 г ананаса.

Диета достаточно сбалансирована и неплохо переноситься.

Повторять такую диету можно каждый месяц до достижения необходимых результатов.

Смотрите так же: мандариновая диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008