Безкрахмальная диета
Чтобы хорошо худеть, надо плохо полнеть.
Меню безкрахмальной диеты для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5-6 кг
Срок применения - 12 дней.
Все мы слышали о вредном влиянии крахмалистых продуктов на наш вес. Поэтому, возникновение безкрахмальной диеты можно считать вполне оправданным. Как видно из названия в данной диете исключатся все продукты с повышенным содержанием крахмала.
Исключаем крахмалистые продукты: картофель, хлеб, макароны, крупы. Кроме того, исключается все сладкое - мороженое, пирожные, торты, шоколад и конфеты, сахар. Таким образом, основу диеты составляют фрукты и овощи. Что делает ее похожей на большинство низкокалорийных диет.
Особенностью безкрахмальной диеты можно считать то, что количество употребляемых продуктов может быть довольно значительным и зависит только от вашего аппетита. Но так, как цель любой диеты – похудение, не стоит злоупотреблять этим. По возможности старайтесь не переедать. И хотя фрукты и овощи не содержать большого количества калорий, не стоит их есть на ночь. Старайтесь не есть хотя бы за 3 часа до сна. Потребление жидкости в безкрахмальной диете не ограничивается.
Примерное меню безкрахмальной диеты на день:
 |
Завтрак: салат из свежих овощей с растительным маслом, стакан апельсинового или грейпфрутового сока /можно заменить апельсином или яблоком/. |
 |
Полдник: груша или яблоко или стакан овощного или фруктового сока. |
 |
Обед: салат из капусты с морковь приправленный растительным маслом, тушеные овощи с мясом, чай или кофе с лимоном. |
 |
Ужин: тушеные овощи с мясом или птицей, чай или кофе без сахара. |
Меню можно и нужно разнообразить – употребляя сыр, орехи, семечки, рыбу. Фрукты – яблоки, груши, апельсины, ананасы, грейпфрут лучше всего употреблять в утреннее время а так же в полдник. Бананы - лучше не включать в данную диету.
Фрукты по сезону можно заменить на сухофрукты – урюк, изюм, курагу.
При разумном подборе продуктов данная диета будет хорошо переноситься и поможет за две недели похудеть на 5-6 кг без особых проблем.
Смотрите так же: диета балерин для быстрого похудения
©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru
