Безкрахмальная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Чтобы хорошо худеть, надо плохо полнеть."
 

Меню безкрахмальной диеты для похудениябезкрахмальная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  5-6 кг

Срок применения - 12 дней.

Все мы слышали о вредном влиянии крахмалистых продуктов на наш вес. Поэтому,  возникновение безкрахмальной  диеты можно считать вполне оправданным. Как видно из названия в данной  диете исключатся все продукты с повышенным содержанием крахмала.

Исключаем крахмалистые продукты: картофель, хлеб, макароны, крупы. Кроме того, исключается все сладкое - мороженое, пирожные, торты, шоколад и конфеты, сахар. Таким образом, основу диеты составляют фрукты и овощи. Что делает ее похожей на большинство низкокалорийных диет.

Особенностью безкрахмальной диеты можно считать то, что количество употребляемых продуктов может быть довольно значительным  и зависит только от вашего аппетита. Но так, как цель любой диеты – похудение, не стоит злоупотреблять этим. По возможности старайтесь не переедать. И хотя фрукты и овощи не содержать большого количества калорий, не стоит их есть на ночь. Старайтесь не есть хотя бы за 3 часа до сна. Потребление жидкости в безкрахмальной диете не ограничивается. 

Примерное меню безкрахмальной диеты на день:

Завтрак: салат из свежих овощей с растительным маслом, стакан апельсинового или грейпфрутового сока /можно заменить апельсином или яблоком/.
Полдник: груша или яблоко или стакан овощного или фруктового сока.
Обед: салат из капусты с морковь приправленный растительным маслом, тушеные овощи с мясом, чай или кофе с лимоном.
Ужин: тушеные овощи с мясом или птицей, чай или кофе без сахара.

Меню можно и нужно разнообразить – употребляя сыр, орехи, семечки, рыбу. Фрукты – яблоки, груши, апельсины, ананасы, грейпфрут лучше всего употреблять в утреннее время а так же в полдник. Бананы -  лучше не включать в данную диету.

Фрукты по сезону можно заменить на сухофрукты – урюк, изюм, курагу.

При разумном подборе продуктов данная диета будет хорошо переноситься и поможет за две недели похудеть на 5-6 кг без особых проблем.

Смотрите так же: диета балерин для быстрого похудения

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008