Белковая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет, как аппетит. "
 

Рецепт белковой деты для похудениябелковая диета для похудения

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - от 3 до 5 кг за 14 дней.

Срок применения - не более 14 дней

Белковая диета является малоуглеводной. Основа диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается. В основном меню белковой диеты ничем не отличается  от других подобных диет.  Во время диеты можно смело употреблять белковые продукты, яйца, мясо, сыры, курицу, рыбу. Так же можно пить зеленый чай без сахара и воду, не менее 2 литров в день. Так же, допускается употребление овощей: капусты, салатов, огурцов, помидоров, лука. Сладкие крахмалистые овощи /морковь, перцы/ лучше исключить из рациона. В диете запрещены фрукты, так как они содержат большое количества углеводов.

 А вот употребление круп, макарон, хлеба, мучных изделий, сладостей, сладких фруктов резко сокращается. При это организм начинает активно расходовать собственные жиры, что и обусловливает потерю веса.

Примерное меню белковой диеты на день:

Завтрак: Кофе черный или чай без сахара, можно с сухариком
 Обед: Яйцо, сваренное вкрутую, вареная капуста в виде салата с маслом растительным, или вареная  рыба, капуста свежая в салате из овощей и с маслом растительным.
Ужин: вареная или жареная рыба; или -  фрукты.

Меню диеты можно и нужно разнообразить используя продукты с низким гликемическим индексом /таблицы продуктов лучше всего взять из кремлевской диеты/.

Отзывы. Белковая диета переноситься не очень легко. При такой диете возможно возникновение слабости, головокружения. Диета противопоказана почечным больным. С осторожностью использовать людям с хроническими заболеваниями сердца, обменными нарушениями. Не рекомендуется применять больше двух недель. Хотя, если разумно разнообразить сочетание продуктов и по мере необходимости увеличивать количество углеводной пищи на данной диете можно находиться всю жизнь.

Если вы решили выбрать для похудения малоуглеводную диету, то лучше всего воспользоваться проверенными, отработанными годами диетами на подобии: кремлевской диеты,  диеты Аткинса, диеты Американских астронавтов или популярной диетой Дюкана.

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008