Брусничная диета   

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Человек гораздо умнее, чем ему это надо для счастья. "
 

Рецепт бруснично-кефирной диеты для похудениябруснично-кефирная диета для похудения 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг  

Продолжительность - 7 дней

Растет в наших сибирских лесах замечательная ягода – брусника. Словно ковром устилает она землю, распускает летом свои нежные мелкие соцветия, а осенью покрывается круглыми темно-красными плодами. Бруснику можно собирать не только в лукошках, но и целыми ведрами, корзинами и даже коробами, потому что ее всегда бывает много. Это растение богато не только обилием своих плодов, но и содержанием разнообразных веществ, полезных для нашего организма, таких как аскорбиновая кислота, марганец, глюкоза, фруктоза, пектины, лимонная кислота, щавелевая кислота, дубильные вещества, железо и другие. В ягодах брусники также содержится бензойная кислота – вещество-антиоксидант, которое препятствует старению клеток и способствует активному уничтожению микробов.
Из брусники можно приготовить вкуснейшие морсы, сиропы, варенье, сделать начинку для пирогов, использовать в качестве добавки к рыбе, и даже принимать как средство, снимающее хмель. Поэтому сайт fotodiet.ru не мог пройти мимо такой полезной и вкусной диеты.
Бруснично-кефирная диета поможет вам избавиться от 1-3 кг лишнего веса без особых усилий и материальных затрат, так как диета состоит из ягод брусники, которые вы можете заморозить на зиму, поскольку хранение не требует особых условий, и маложирного кефира, который можно приобрести в любом магазине, или сделать самим.
Курс диеты включает в себя семь дней. Диету лучше всего проводить во время отпуска, каникул, или иного свободного времени, чтобы интенсивная очистка организма, в частности пищеварительного тракта, происходила в спокойной обстановке, и доставляло удовольствие как процесс заботы за своим здоровьем и восстановлению сил.
Бруснику во время этой диеты стоит употреблять в виде свежих спелых или замороженных ягод. Дополнительно можно приготовить морс, но, только не подвергая ягоды кипячению и иной термической обработке. Такой морс можно сделать из протертых ягод, добавив туда воду и минимальное количество сахара или сахарозаменителя. Так вы сохраните все полезные вещества, содержащиеся в бруснике, которые зачастую теряются при воздействии высоких температур.

Меню бруснично-кефирной диеты на день:

fotodiet.ru Завтрак: Завтрак при бруснично-кефирной диете будет состоять из одного яйца, сваренного вкрутую, стакана кефира низкой жирности, стакана брусники. Если вы убежденная сладкоежка, и не любите есть ягоды брусники в чистом первозданном виде, то вы можете смешать ее со сгущенным молоком, из расчета: одна десертная ложка сгущенки на 250 г ягод. Только не смешивайте бруснику с сахарным песком, это очень вкусно, но очень вредно для зубов.
Если при этой диете разрешается сгущенное молоко в малом количестве, то другие сладости следует временно полностью исключить из рациона. Также откажитесь от мучного, острого и жирного. Постольку, поскольку в бруснике содержится достаточное количество моносахаридов, как глюкоза и фруктоза, и у вас будет постоянный источник углеводов и энергии.
сайт fotodiet.ru  Обед: В обед: пейте 1-2 стакана маложирного кефира, ешьте несладкие сухарики, можно с изюмом, или с орехами, и 1 стакан брусники. Если почувствуете голод, то можете скушать несколько ломтиков нежирного сыра.
fotodiet.ru Ужин: За ужином: употребляйте стакан кефира, и ягод столько, сколько захочется, но не больше 250 г.
Не забывайте в промежутках между приемами пищи пить чистую воду, не менее двух литров в день, и брусничный морс. Кефир способствует очищению кишечника, а брусника помогает выделению излишка воды из организма, которая активно накапливается в жировых тканях.
Благодаря бруснично-кефирной диете вы избавитесь от лишних килограммов, очистите организм от накопившихся шлаков, пополните баланс витаминов и минеральных веществ в организме, и будете наслаждаться экологически чистыми природными дарами.

Данная диета противопоказана при индивидуальной непереносимости брусники и молочнокислых продуктов, а так же, лицам, страдающим изжогой и болезнями пищеварительной системы.

Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в месяц.  Особенно полезна диета весной- вы одновременно очистите организм, похудеете и восполните запас витаминов.

Смотрите так же другие диеты с использованием кефира: кефирно-лимонная диета для похудения, полосатая кефирная диета, кефирно-апельсиновая диета, кефирно-яблочная диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008