Кокосовая диета

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай

Рецепт диеты с кокосовым маслом для похудения

кокосовая диета для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1,5-2 кг в неделю

Срок применения - 1 мес.

Кокосовую диету можно смело отнести к экзотическим диетам. Кокосы в нашей стране не растут, точно так же, как и нет у нас избытка кокосового масло, которое и составляет основу диеты.

Кокосовая диета стала популярной благодаря известной американской киноактрисе Дженнифер Анистон, известной нам по сериалу "Друзья".

Основа диеты - кокосовое масло, которое содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому, они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того, эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы  и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.

Помимо добавления значительного количества кокосового масла в пищу, диета предлагает потребление масла, сливок и жирного молока так же как большого количества мяса и ежедневной дозы масла печени трески.

При этом суточная норма потребления остальной пищи не должна превышать 500-800 калорий. Жуя с утра кусочек сала, тщательно сдабривая салаты маслом и попивая сливки в течение дня, вы в общей сложности будете поглощать около 2000 калорий в день.

В теч. дня рекомендовано употреблять 2-3 столовые ложки кокосового масла в день.

Примерное меню кокосовой диеты на день:

 

fotodiet.ru Завтрак: Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле
fotodiet.ru Второй завтрак: 100 гр. лесных орехов /грецких/
сайт fotodiet.ru Обед: Салат шпината с сосновыми орехами и авокадо
fotodiet.ru Полдник: Сельдерей и сыр из козьего молока
fotodiet.ru Ужин: Жареная рыба с неочищенным рисом
Салат с кокосовым украшением
12 сырых миндалей

Предупреждение: потребление большого количества насыщенных жиров может поднять уровень холестерина в крови - фактор риска сердечной болезни.

Смотрите так же: похудение на кефирной диете, быстро похудеть на 5 кг

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru