Диета для ленивых

Хочешь есть - выпей стакан воды!

Рецепт диеты для ленивых на воде

диета для ленивых

Тип диеты - низкокалорийная


Убыль веса - 2-4 кг в неделю

Срок применения - не ограничен

Не всегда для того, что бы похудеть нужно много трудится. Существуют такие диете, которые не требуют от человека чрезмерных усилий, но все же позволяют сбросить лишний вес. К таким диетам можно смело отнести диету для ленивых, или как ее еще называют - ленивую диету. Она не предполагает значительных ограничений в питании, однако, при правильном применении позволяет сбросить до 2-4 кг в неделю.

Кроме всего, это очень хитрая диета - совсем незаметно без всякого напряжения, но она заставит вас отказаться от постоянных перекусов и приучит к правильному режиму для. Но все по порядку.

На первый взгляд диета очень проста и для ее соблюдения вам придется придерживаться всего лишь нескольких простых правил.

Правила диеты для ленивых

Первое правило: за 30 минут до каждого приема пищи вы должны обязательно выпить 2 стакана воды /в крайнем случае - 1 стакан воды/. Это должна быть именно вода, а не чай, или сок, или кофе. Только чистая питьевая вода. Очень важно понимать, что любой перекус: конфетка, яблочко, пирожное, даже пустой чай или кофе, считается приемом пищи и перед ним тоже за 30 минут нужно пить воду.

Второе правило: нельзя пить воду во время еды.

Третье правило: нельзя пить и есть 2 часа после еды.

Вот, собственно, и все правила диеты. Казалось бы, что все это очень просто, но на практике такие простые приемы позволяют сбрасывать от 3 до 4 кг  в неделю без особого труда.

Происходит это благодаря следующим причинам:

Во-первых: выпивая воду за 20- 30 минут до еды, вы наполняете желудок и, тем самым, снижаете чувство голода. А это значит, что в каждый прием пищи вы без особого труда сможете ограничить количество калорий.

Во-вторых: вам придется избавиться от лишних перекусов. Как показывает практика, именно частые перекусы, а  не основные приемы пищи /завтрак, обед, ужин/ способствуют появлению излишнего веса. Во время перекусов мы используем самую высококалорийную и рафинированную пищу: чай, кофе с сахаром, соки, напитки, конфеты, печенье, пирожные, бутерброды, сладкие фрукты. Кроме того, количество перекусов у некоторых людей может быть очень значительным. Правило - пить за 30 минут до еды, и ничего не есть и не пить 2 часа после,  вынудит вас или отказаться от перекусов или уменьшить их количество, поскольку вы просто не будете успевать этого делать.

В-третьих: регулярный прием достаточного количества жидкости перед едой значительно ускоряет обмен веществ. А это значит, что жиры просто будут усиленно сжигаться на фоне общего снижения калорийности пищи. Кроме этого, выпивая 2 стакана воды перед каждым приемом пищи вы полностью восполните суточную потребность воды в организме. Ведь очень часто мы путаем жажду, с чувством голода.

Вот такая простая, но в то же время хитрая и эффективная диета.

Отзывы. Диета для ленивых может оказаться очень эффективной, как для похудения, так и для улучшения здоровья. У большинства людей ежедневная убыл веса составляет 2-3 кг, а в некоторых случаях и больше. Диету можно использовать и после того, как вы достигнете нужного вес. Кроме этог,о она может стать вашей постоянной системой питания на долгие годы.

С осторожностью применять при тяжелых хронических заболеваниях сердца и почек.

Смотрите так же: водная диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: