Как похудела Светлана Ахтарова из Альметьевска

Светлана Ахтарова является тем человеком, который смог скинуть достаточно большой лишний вес. Можно сказать, что Светлане удалось даже больше, чем известной среди любителей диет Ивановой. Светлана за 1,5 года смогла похудеть на 75 килограмм. Теперь девушка чувствует себя превосходно и даже стала героиней одной из телепередач первого канала, посвященных похудению и правильному питанию. Для тех кто пропустил эфир «Среда обитания»: Праздник живота (видео о похудении Светланы Ахтаровой) рекомендуем посмотреть.

Необходимо отметить, что диета Светланы Ахтаровой не является слишком жесткой, поэтому придерживаться данной схемы питания не составит значительного труда среднестатистическому человеку. Ведь не секрет, что режим жестких ограничений очень сильно влияет на психологический статус человека и часто приводит к стрессам, нервным срывам, депрессии. А, как известно депрессия очень часто провоцирует булимию, в результате чего после снижения веса происходит быстрое его восстановление и даже превышение исходных значений.

Поэтому история похудения Светланы Ахтаровой из города Альметьевска заслуживает внимания.

Дополнительные рекомендации Ахтаровой к диете или как похудеть на 75 кг за 1,5 года

Необходимо отметить, что кроме диеты для получения хорошего результата необходимы еще физические упражнения, которые не только сжигают лишние калории, но еще создают позитивное настроение. Дополнительные физические упражнения способствуют восстановлению тургора тканей, которые потеряли свою эластичность и проявляются складками кожи и растяжками. Хорошие результаты также, по рекомендациям Светланы Ахтаровой, дает массаж. Особое внимание при проведении массажа уделяется проблемным местам, таким как шея, область живота, бедер.

Меню диеты Светланы Ахтаровой

Ответить на вопрос как похудела Светлана Ахтарова на 75кг можно взглянув на примерный пищевой рацион диеты, который состоит из одного яйца и нежирного творога на завтрак. Также для дополнительной мотивации не лишним будет посмотреть дневник этапов похудения Ахтаровой.

Второй завтрака состоит из любимого фрукта.

На обед рекомендуется вареная курица плюс салат. Все можно запить чаем. Очень хорош зеленый чай. Он не только приятно тонизирует, но еще и является прекрасным средством профилактики злокачественных новообразований. Кроме того кофеин в зеленом чае находится в связанном виде и не вызывает сильного возбуждающего эффекта.

Полдник может состоять из йогурта, либо фрукта.

Ужин заменяется прогулкой на свежем воздухе. Прогулка на свежем воздухе сжигает дополнительные калории и создает позитивное настроение.