Диета "3 корочки хлеба"
Сухари - это похудевший хлеб, торт - это ожиревший хлеб, а пельмени - замоченный, пережёванный и отмороженный
Рецепт диеты "3 корочки хлеба" для быстрого похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Потеря веса - 2 кг
Продолжительность - 2 дня
Это очень легкая и простая в исполнении диета, которая позволяет очень быстро сбросить парочку килограмм, не особенно заботясь о подборе продуктов.
Как видно из названия все, что вам понадобится для диеты – это хлеб. Лучше всего цельнозерновой, который нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Сколько должна весить ваша корочка? Если посмотреть по таблице калорийности хлебобулочных изделий, то калорийность 100 грамм цельнозернового хлеба - 295 калорий. И если съедать по 100 грамм 3 раза в день, то эффект от похудения может быть совсем незначительным. Поэтому корочкой хлеба принято считать вес в 30 – 35 грамм. Таким образом, на день вам понадобиться всего 100 грамм хлеба и калорийность диеты 3 корочки хлеба будет всего около 300 калорий. Поэтому сама диета получается очень голодной, но именно по этой причине она и столь эффективна. К тому же, ее продолжительность всего 2 дня и навредить за такой короткий срок своему организму вам не удастся.
Плюс ко всему – в течение дня можно и пить воду в неограниченном, но разумном количестве.
Отзывы. Диета «3 корочки хлеба» гарантированно избавляет от 2 лишних килограмм и может использоваться как разгрузочная диета. Ее достоинства – проста и отсутствие экзотических и сложных в приготовлении продуктов.
Если же на хлебе вы хотите сбросить большее количество килограмм , то рекомендуем обратить внимание на хлебную диету израильского диетолога Ольги Раз-Кесснер
