Экономная диета

Жадность не порок, а средство выживания.

Рецепт экономной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  2-3 кг

Продолжительность - 7 дней

Создатели этой диеты уверяют, что при ее использовании можно гарантированно потерять за неделю 5 кг лишнего веса.

Если вы внимательно прочитаете рецепт экономной диеты, то поймете, что ее калорийность достаточно велика и похудеть на 5кг за столь короткий срок вряд ли удастся. А вот похудеть на 2-3 кг при использовании такой диеты вполне возможно. Тем более, что она хорошо сбалансирована и может применяться даже более длительное время.

Все дни диеты рекомендуется чередовать первый и второй вариант меню диеты. 

Меню экономной диеты для похудения

первый вариант меню

fotodiet.ru Завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты.
fotodiet.ru Второй завтрак: молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
сайт fotodiet.ru Обед:  красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из
свежей моркови, желе из смородины.
fotodiet.ru Ужин:  ленивые вареники, томатный сок, чай.

второй вариант меню экономной диеты

fotodiet.ru Завтрак:  кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки
грубого помола.
fotodiet.ru Второй завтрак:  молоко, бисквит, фрукты.
сайт fotodiet.ru Обед:  крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без
жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.
fotodiet.ru Ужин:  заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб,
сливочное масло.

Отзывы. Экономная диета хорошо переносится и, несмотря, на наличие достаточного количества продуктов, позволяет неплохо похудеть. Для большего эффекта, сочетайте  диету с достаточными физическими нагрузками. При желании диету можно продлить до 7 дней.

Если результаты похудения показались вам недостаточными, том можно вполне повторить эту диету через две недели. 

Смотрите так же: кефирная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: