Экономная диета
Жадность не порок, а средство выживания.
Рецепт экономной диеты для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 2-3 кг
Продолжительность - 7 дней
Создатели этой диеты уверяют, что при ее использовании можно гарантированно потерять за неделю 5 кг лишнего веса.
Если вы внимательно прочитаете рецепт экономной диеты, то поймете, что ее калорийность достаточно велика и похудеть на 5кг за столь короткий срок вряд ли удастся. А вот похудеть на 2-3 кг при использовании такой диеты вполне возможно. Тем более, что она хорошо сбалансирована и может применяться даже более длительное время.
Все дни диеты рекомендуется чередовать первый и второй вариант меню диеты.
Меню экономной диеты для похудения
первый вариант меню
Завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты. | |
Второй завтрак: молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. | |
Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины. |
|
Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай. |
второй вариант меню экономной диеты
Завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола. |
|
Второй завтрак: молоко, бисквит, фрукты. | |
Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей. |
|
Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло. |
Отзывы. Экономная диета хорошо переносится и, несмотря, на наличие достаточного количества продуктов, позволяет неплохо похудеть. Для большего эффекта, сочетайте диету с достаточными физическими нагрузками. При желании диету можно продлить до 7 дней.
Если результаты похудения показались вам недостаточными, том можно вполне повторить эту диету через две недели.
Смотрите так же: кефирная диета для похудения
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru