Английская диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Англичане путешествуют не для того, чтобы увидеть чужие края, а чтобы увидеть солнце. Сэмюэль Батлер"
 

Рецепт английской диеты на 7 днейАнглийская диета 7 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - до 2-3 кг

Срок применения - не более 7 дней

Калорийность: 1000 калорий.

Основное отличие английской диеты от других низкокалорийных диет - это увеличение калорийности продуктов принимаемых в вечернее время. В таком подходе имеется рациональное зерно - после сна наши органы пищеварения находятся в состоянии покоя и именно легкий завтрак является наиболее физиологичным. Поэтому на завтрак в английской диете приходится всего 200 калорий. В обед количество калорий увеличивается до 300, а ужин является наиболее калорийным - 500 калорий. Причем последний прием пищи разрешен только до 19.00. Английская диета неплохо переносится, имеет довольно разнообразный набор продуктов и хорошо походит для ускоренной сгонки веса, а так же в качестве разгрузочной. В отличии от 20-дневной английской диеты, которую можно повторять не ранее чем через 3 месяца, английскую диету на 7 дней можно повторять каждые 1,5 месяца до достижения необходимых результатов.

Меню английской диеты на день:

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

Отзывы. Английская диета достаточно сбалансирована и неплохо переносится. При регулярном использовании 1 раз в месяц можно постепенно полностью избавиться от лишнего веса.

Смотрите так же: диета Ларисы Долиной.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008