Финская диета   

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Настоящий мужчина – это тот мужчина, который точно знает, когда день рождения у любимой женщины и никогда не помнит, сколько ей лет."
 

Меню финской диеты для похуденияфинская диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  1-3 кг в неделю

Срок применения - 1-2 мес.

Количество полных людей на всей планете катастрофически увеличивается. Некоторые страны очень озабочены этим явлением и предпринимают различные меры для того, что бы исправить ситуацию. Например, правительство Финляндии разработало специальную диету для людей с избыточным весом. И хотя эта диета была разработана достаточно давно, она до сих пор пользуется заслуженной популярностью у желающих похудеть.

Так как, в разработке диеты приняли участие врачи и диетологи, то основные принципы диеты очень похожи на другие диеты от профессиональных диетологов.

Основные принципы финской диеты:

- в диете снижена калорийности потребляемой пищи;

- есть запрет на употребление ряда продуктов;

- в ежедневном рационе увеличено количество морепродуктов, фруктов и овощей;

- рекомендуется увеличенное потребления жидкости до 2 л.

- основа меню - овощной суп.

В финской диете запрещены следующие продукты:

все сладости, хлебобулочные изделия, макароны, рис, животные жиры, копчености, консервы.

Рекомендуемые продукты в финской диете:

любые овощи, фрукты и соки из фруктов, крупы /гречневая, овсяная, перловая/, морепродукты, нежирные сорта мяса, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты пониженной жирности, обезжиренный творог, чай и кофе без сахара, минеральная вода.

Основу рациона финской диеты составляет суп овощной суп.

Рецепт финского овощного супа для похудения:

Взять  500 грамм лука, 300 грамм сельдерея, 250 г моркови, 250 г капусту, 250 г петрушки, 200 г лука-порея, 200 грамм цветной капусты, 1 головка чеснока, стакан томатного сока, черного перца, базилика, эстрагона по вкусу.

Овощи нужно промыть, нарезать, залить холодной водой и варить до готовности. После этого нужно сделать из них пюре и добавить в него томатный сок и специи. Варить 10 минут.

Примерное меню финской диеты на один день:

fotodiet.ru Завтрак: суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
fotodiet.ru Второй завтрак:  суп, свежие фрукты.
сайт fotodiet.ru Обед:  рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
fotodiet.ru Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
fotodiet.ru Ужин: теплое молоко (1 стакан)

Режим питания — 4—5 раз в день. Продолжительность диеты зависит от исходного веса. Так как диета хорошо сбалансирована может применяться до нормализации веса.

Отзывы. Финская диета, как и другие диеты, в основе которых лежит овощной суп, хорошо переносятся и достаточно эффективны. Диета позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ в организме и может быть рекомендована для длительного применения.

Диета с томатным супом и перцем чили - за 7 дней минус 3-4 кг.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Лучшие диеты на нашем сайте:

Популярная диета доктора Дюкана - по ней худела Кейт Миддлтондиета Кейт Миддлтон

Диета минус 60 Екатерины Миримановой

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Популярные диеты для похудения
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Голодание для похудения
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008