Французская молочная диета

Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой.

Рецепт французской молочной диеты для похудения на неделю

французская молочная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-5 кг

Срок применения - 7 дней

Это еще одна интересная диета с использованием молочных продуктов. Кроме них во французской  диете присутствуют различные белковые продукты /яйца, сыр, креветки, куриное мясо, рыба/, а так же овощи. Благодаря этому диета получилась достаточно сбалансированная. На ней вы не будете ощущать чувство голода, однако придется повозиться с покупкой разнообразных продуктов. Но для тех, кто хочет худеть без особых потрясений, диета является наиболее подходящей, поскольку позволяет худеть и не испытывать чувства голода.

Во время диеты полностью исключаются спиртные напитки, сладости. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

Меню французской молочной диеты на неделю:

1-й день:
Утро: Яйцо вкрутую, чай или кофе, фруктовый йогурт.
День: Овощной салат с растительным маслом и лимонным соком, свекла тушеная с черносливом и морковью, яблочный сок.
Вечер: 100 грамм отварного куриного мяса, 50 грамм сыра, 1 стакан обезжиренного кефира.

2-й день:
Утро: 1 апельсин, чай, 2 кусочка хлеба с отрубями.
День: 100 грамм салата из отварных креветок с майонезом и укропом, 100 грамм отварной телятины или говядины, обычный йогурт.
Вечер: 150 грамм отварной цветной капусты в соевом соусе, 1-на картофелина в мундире, чай и кусочек хлеба с отрубями.

3-й день:
Утро: чай или кофе с сахарозаменителем, кусочек постной ветчины, обезжиренный творог.
День: салат из вареных шампиньонов, вареной картофелины, тушеной капусты, посыпанный зеленым луком, заправленный соком лимона и оливковым маслом и 2 киви.
Вечер: Простой йогурт, 100 грамм тушеной рыбы, 1 стакан обезжиренного кефира.

4-й день:
Утро: немного мюслей с томатным соком, кофе без сахара (или с сахарозаменителем), 1 банан.
День: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 100 грамм обжаренного с луком филе окуня.
Вечер: Овощной салат с растительным маслом, 1 вареная картофелина, 1 кусочек хлеба с отрубями, фасоль тушеная с петрушкой, чай без сахара.

5-й день:
Утро: простой йогурт, 1 яйцо вкрутую, чай без сахара.
День: 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом, томатный сок, 100 грамм отварного риса с кетчупом или соевым соусом.
Вечер: 100 грамм обезжиренного творога, кусочек сыра, простой йогурт и стакан теплого молока.

6-й день:
Утро: немного кукурузных хлопьев с молоком, простой йогурт, кофе без сахара.
День: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 грамм тушеной говяжьей печени, простой йогурт.
Вечер: Салат из красной капусты с петрушкой и оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями, чай без сахара, 2 киви.

7-й день:
Утро: 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра, чай или кофе без сахара.
День: салат из моркови и капусты с растительным маслом и лимонным соком, 100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок.
Вечер: 50 грамм крабовых палочек с лимонным соком, 150 грамм тушеной говяжьей печени и стакан теплого молока.

Кроме этого во время полдника можно пить по стакану фруктового сока травяного чая или куриного бульона.

Повторять диету можно 1 раз в месяц до достижения необходимого веса.

Смотрите так же: французская диета на 14 дней

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: