Фруктовая диета
Любая женщина из ничего может сделать три вещи: прическу, салат и трагедию.
Рецепт фруктовой диеты для похудения на неделю
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5-7 кг
Продолжительность - 7 дней
Фруктовая диета может оказаться очень полезной для вашего организма. Ведь в фруктах много клетчатки и витаминов. На фруктовой диете вы сможете не только похудеть, но и очистить организм.
Считается, что фруктовая диета больше подходит для женщин, так как в ней мало белка. Но, в действительности, для похудения и очищения ей могут воспользоваться и мужчины.
Основной принцип фруктовой диеты - питание только фруктами /но старайтесь не переедать/. В дополнение к фруктам в ежедневный рацион можно включит овощи, крупы, семечки, орехи, постное мясо. Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество жидкости /лучше воды/.
Запрещены - виноград, бананы, сухофрукты.
Примерное меню фруктовой диеты на день:
 |
Завтрак: Завтрак. Салат из фруктов / яблоки, груши, персики/с заправкой из лимонного сока. |
 |
Обед: Обед. Постное мясо, запеченное с овощами либо отварной рис с овощами. |
 |
Ужин: Ужин. Салат из фруктов /ананас, киви, манго/ |
Как вариант для очищения организма можно в течение двух-трех дней при возникновении чувства голода питаться только фруктами.
При использовании фруктовых диет старайтесь использовать только свежие фрукты по сезону.
Так же в качестве фруктовых диет можно воспользоваться фруктовой диетой Джоан Лунден и фруктово-овощной разгрузочной диетой
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
