Фруктово-овощная диета

Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

Рецепт фруктово-овощной диеты для похудения

фруктово-овощная диетаТип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - до 1 кг

Продолжительность - 1 день

Японские диетологи советуют проводить однодневные голодания для настройки пищеварения. Но не каждый человек, даже чисто психологически, может выдержать без пищи даже 12 часов. Для таких людей очень хорошо подойдет однодневная разгрузочная фруктово-овощная диета. Достаточно проводить ее хотя бы один раз в неделю за месяц вы сможете сбросить как минимум 3-5 кг лишнего веса. Кроме этого, фруктово-овощная диета помогает нормализовать обмен веществ и улучшить общее самочувствие.

Рекомендации по применению разгрузочной фруктово-овощной диеты:

- вечером накануне сделайте очистительную клизму, или примите несильное слабительное / например сернокислую магнезию или лист Сены/;

- весь следующий день проведите на сырых или тушеных овощах, фруктах, сухофруктах;

- пить можно только воду в достаточном количестве, свежевыжатые соки разбавленные водой;

- запрещается употреблять чай, кофе, сахар, картофель и хлеб.

 Для достижения более существенных результатов можно применять фруктово-овощную диету до двух раз в неделю.

Если вам трудно продержаться на такой простой диете целый день, начните с более короткого срока, например соблюдайте фруктово-овощную диету с утра до обеда, потом до ужина. Так постепенно увеличивая продолжительность диеты вы сможете спокойно продержаться до следующего утра. 

Смотрите так же: яичную диету для похудения.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: