Сколько калорий в чае
Толстяку можно доверять – он просто не способен унизиться.
Калорийность и пищевая ценность чая
Чай самый популярный напиток в нашей стране. Это связано с его вкусовыми качествами и пользой, которую он приносит для нашего организма. В чае содержится большое количество полезных для здоровья веществ, при этом калорийность его минимальна.
Однако, зеленый чай считается более полезным для здоровья, чем черный. Это связано с тем, что в процессе производства он не обрабатывается и все активные вещества в нем сохраняются в низменном виде. Поэтому полезных веществ и витаминов в нем в 10 раз больше, чем в черном.
Чай содержит такие витамины, как: С1,К, Р, В1, В2, ВЗ, В5 и микроэлементы: кальций, железо, марганец, магний, кремний, фосфор, натрий, фтор. Кроме этого в чае содержится антиоксиданты, которые замедляют процессы старения в организме.
Калорийность чая практически не зависит от его сорта. Однако калорий в черном чае несколько больше. Так в 100 граммах приготовленного чайного напитка из черного чая содержится 3-5 калорий, а в таком же количестве зеленого - всего 1 калория.
Многие люди любят употреблять чай с различными добавками.
Ниже приводится таблица калорийности чая /чайного напитка на 100 грамм/ с добавками:
СОРТ ЧАЯ И КОФЕ | ОБЪЕМ | КАЛОРИЙНОСТЬ |
черный чай | 100 мл | 3-6 |
зеленый чай | 100 мл | 1 |
каркаде | 10 гр сушеных цветков | 5 |
кофе | 1 ч. ложка | 2 |
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ | ОБЪЕМ | КАЛОРИЙНОСТЬ |
сахар | 1 ч. ложка | 16 |
цельное молоко | 1 ч. ложка | 3 |
обезжиренное молоко | 1 большая ложка | 5 |
сливки сухие | 1 ч. ложка | 15 |
сливки жидкие | 1 большая ложка | 20-50 (в зависимости от жирности сливок) |
сгущенное молоко | 1 ч. ложка | 40 |
мед | 1 ч. ложка | 64 |
сок лимона | 1 ч. ложка | 1 |
Зелёный чай по праву относиться к продуктам, способствующий хорошему здоровья и долголетию.
Он укрепляет иммунитет , улучшает сон, укрепляет нервную систему, снимает головные боли, тонизирует организм.
Таблица калорийности и пищевой ценности чая 100 грамм сухого продукта.
Название продукта | Количество грамм продукта | Содержит |
черный чай | 100 грамм | 140 ккал |
зеленый чай | 100 грамм | 83 ккал |
белков | 100 грамм | 20 гр. |
жиров | 100 грамм | 5,1 гр. |
углеводов | 100 грамм | 4 гр. |
100 грамм содержат следующие микроэлементы: Кальций 495 мг; Магний 440 мг; Натрий 82 мг; Калий 2480 мг; Фосфор 824 мг.
содержат следующие витамины: Витамин A 0,05 мг; Витамин PP 8 мг; Витамин A (РЭ) 50 мкг; Витамин B1 (тиамин) 0,07 мг; Витамин B2 (рибофлавин) 1 мг; Витамин C 10 мг; Витамин PP
Чай используется в следующих диетах для похудения: молочная диета с зеленым чаем, японская чайная диета, диета с зеленым чаем.
©Ника Сестринская специально для сайта fotodiet.ru