Таблица калорийности соков  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Ничто так не притупляет голод, как жажда."
 

Калорийность и пищевая ценность свежевыжатых соков

Соки - отличнейший диетический продукт. Они богаты витаминами и микроэлементами, быстро перевариваются и содержат минимальное количество калорий. С помощью соков можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Важно только выбирать сок, который подходит именно при вашем заболевании. Фруктовые соки содержат максимальное количество витаминов, но они более калорийны, чем овощные соки. В овощных соках содержится больше количество микроэлементов, а калорий - меньше. Грамотное использование соков в питании позволяет насытить организм всеми необходимыми питательными веществами не прибегая к помощи биологически активных добавок и витаминов.

Соки с успехом используются в диетическом питании. Их можно использовать вместо фруктов в любой диете. Очень полезно пить соки курсами по 1-2 недели особенно в весеннее время, когда наш организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах.

Важно запомнить, что соки следует пить за 30 минут до еды и не следует совмещать с другой пищей.

Таблица калорийности  соков на 100 грамм

Продукт

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Абрикосовый сок

0.9

0.1

9

38

Айвовый сок

0.5

0

10.6

45

Ананасовый нектар

0.1

0

12.9

54

Ананасовый сок

0.3

0.1

11.4

48

Апельсиновый нектар

0.3

0

10.1

43

Апельсиновый сок

0.9

0.2

8.1

36

Арбузный сок

0.6

0.1

5.9

38

Банановый сок

0

0

12

48

Березовый сок

0.1

0

5.8

24

Бузинный сок

1.1

0.2

5.1

27

Виноградный сок

0.3

0

14

54

Вишневый нектар

0.1

0

12

50

Вишневый сок

0.7

0

10.2

47

Гранатовый сок

0.3

0

14.5

64

Грейпфрутовый нектар

0.2

0

10.4

44

Грейпфрутовый сок

0.9

0.2

6.5

30

Грушевый нектар

0.1

0.1

8.8

37

Грушевый сок

0.4

0.3

11

46

Гуавовый сок

0.1

0.1

13.9

57

Земляничный сок

0

0

10

41

Кабачковый  сок 0,6 0,3 4,6 24
Капустный сок 1,8 0,1 4,7 25
Картофельный сок 2 0,4 16,3 77

Лимонный сок

0.9

0.1

3

16

Малиновый сок

0.8

0

24.7

100

Манговый сок

0

0

13.5

54

Мандариновый сок

0.8

0.3

8.1

36

Морковный сок

1.1

0.1

6.4

28

Нектар из маракуйи

0.2

0

9.8

41

Нектариновый нектар

0.1

0

12.8

53

Нектариновый сок

0.4

0

8.6

37

Огуречный сок

0.8

0,1

2,5

14

Облепиховый сок

0.6

3.4

4.3

52

Персиковый нектар

0.2

0

9

38

Персиковый сок

0.9

0.1

9.5

40

Свекольный сок

1

0

9.9

42

Сливовый нектар

0.1

0

11

46

Сливовый сок

0.8

0

9.6

39

Сок киви

0

0.3

10

41

Сок нони

0.1

0.3

10

44

Сок папайи

0.4

0.1

13.3

51

Томатный сок

1.1

0.2

3.8

21

Тыквенный сок

0

0

9

38

Черничный сок

0

1

8

38

Черноплодно-рябиновый сок

0.1

0

7.4

32

Черносмородиновый сок

0.5

0

7.9

40

Шиповниковый сок

0.1

0

17.6

70

Яблочный нектар

0.1

0

10

41

Яблочный сок

0.4

0.4

9.8

42

Смотрите так же: калорийность шоколада и другие таблицы калорийности продуктов.

 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008