Канадская диета

Благодаря холодильнику мы теперь можем есть несвежие продукты.

Рецепт канадской диеты для похудения

канадская диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-5 кг

Срок применения - 7 дней.

Канадская диета для быстрого похудения по своему составу, сроку и количеству сброшенных килограмм очень похожа на другие диеты на основе овощных супов.

Основа меню при использовании канадской диеты - овощной супчик, для приготовления которого хорошо  подойдет капуста /обычная, брюссельская, цветная/, лук, морковь, помидоры, лук порей, перец, фасоль. А вот картофель в данной диеты желательно не использовать.

Кроме супа, разрешается употреблять овощные салаты, несладкие фрукты. Из питания обязательно исключатся: сладкое, хлебобулочные изделии, крупы, кофе, алкоголь, мясные продукты, рыба, сыры.

Во время диеты рекомендуется пить как можно больше воды и не пренебрегать физическими упражнениями. Суп можно есть в любом количестве, но желательно распределить его на 5-6 приемов в течение дня. А фрукты и овощи употреблять в качестве перекуса. При таком распределении продуктов чувство голода уменьшается, а переносимость диеты улучшается.

Примерное меню канадской диеты на день:

Понедельник Суп и фрукты — кроме бананов.
Вторник Суп и приготовленные на пару овощи — кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы. В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
Среда Суп, фрукты и овощи.
Четверг Суп, овощи и нежирный творог.
Пятница Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
Суббота Суп, овощи, постное мясо или рыба.
Воскресенье Суп, коричневый рис и овощи.

Выходить из диеты следует постепенно, осторожно увеличивая объем и калорийность пищи.

Повторять диет можно не чаще одного раза в месяц. При наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Финская диета для похудения - 1-2 кг в неделю, срок 1-1,5 мес.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: