Капустная диета 10 дней. Меню, отзывы.

Рецепт 10-дневной капустной диеты

капустная диета 10 дней Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 7-10 кг

Срок применения - 10 дней

Калорийность - 800-1000 калорий

Это довольно трудная и жесткая диета, однако, именно по этой причине она очень эффективна. На ней вы сможете сбросить до 7-10 кг /в зависимости от первоначального веса/ и хорошо почистить организм. В капусте много грубой клетчатки, поэтому сайт fotodiet.ru предупреждает, что такую диету нужно с большой осторожностью применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта /гастроэнтероколитах, колитах, дивертикулезах кишечника и др./.

Во время соблюдения диеты нельзя добавлять в пищу соль и сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь.
Старайтесь пить больше воды, лучше обычной питьевой, однако разрешен и зеленый чай без сахара.

Меню десятидневной капустной диеты:

Весь день можно есть столько свежей капусты, сколько захочется. Капустный салат рекомендуется в отдельные дни заменять на капустный суп с овощами, или на квашеную капусту. Основные приемы пищи нужно дополнить следующими продуктами:

	Завтрак: черный кофе без сахара.
	Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
	Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт, кроме банана.

Так как диета не сбалансирована, то возможно дополнить ее приемом поливитаминов.

Отзывы. Капустная диета на 10 дней очень эффективна в плане снижения веса, однако переноситься она достаточно тяжело, особенно первые дни. Поэтому, старайтесь не переутомляться, а еще лучше такую диету поводить во время отпуска.

Повторять чаще одного раза в три месяца не рекомендуется.