Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Чипсы - это умение продать одну картофелину по цене килограмма.

Рецепт картофельной диеты латиноамериканских индейцев

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 2,5-3 кг в неделю

Срок применения - три недели.

Очень интересный вариант картофельной диеты пришел к нам из Латинской Америки. С одной стороны, картофельная диета в таком варианте хорошо снижает вес, а с другой, очень хорошо очищает кишечник. В таком виде диета хорошо переноситься, она достаточно сбалансирована и легка в применении. Однако сайт fotodiet.ru  предупреждает, что вам придется запастись достаточным терпением, так как срок проведения диеты достаточно велик. Сама диета состоит из трех раздельных частей, которые можно использовать как по раздельности, так и в комплексе.

Меню картофельной диеты латиноамериканских индейцев

Первый этап - 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости - не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются. Продолжительность - 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг.

Второй этап - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире", разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. В остальные можно добавлять немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность - одна неделя.

Третий этап - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.

Последнего этапа диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для здоровья: организм ежедневно получает 1250 калорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), избыток витамина С и обеспечивается жизненно важными минеральными веществами: калием, железом, магнием, фосфором, кальцием. Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины.

Смотрите так же: картофельная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: