Кефирно-яблочная диета

Голод - это временное явление, а умеренность это длительное наслаждение

Рецепт кефирно-яблочной диеты для похудения

кефирно-яблочная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5-6  кг

Продолжительность -  7 дней

Калорийность - 673 ккал

Кефирно-яблочная диета по своему действию очень похожа на популярную яблочную диету. Добавление к диете 1% кефира позволяет смягчить действие кислоты яблок на желудок и несколько облегчить переносимость диеты. Несмотря на это, кефирно-яблочная диета - довольно жесткая диета. Поэтому сайт fotodiet.ru не рекомендует применять эту диету при серьезных проблемах со здоровьем.

Меню кефирно-яблочной диеты:

На день вам потребуется 5-6 яблок /желательно зеленых сортов/ и 0,6 литра кефира. Это количество нужно разделить на 6 приемов.

fotodiet.ru Завтрак: одно яблоко, через 30 минут половина стакана обезжиренного кефира
fotodiet.ru Второй завтрак: одно яблоко, через 30 минут половина стакана обезжиренного кефира
сайт fotodiet.ru Обед: одно яблоко, через 30 минут половина стакана обезжиренного кефира
fotodiet.ru Полдник: одно яблоко, через 30 минут половина стакана обезжиренного кефира
fotodiet.ru Ужин: одно яблоко, через 30 минут половина стакана обезжиренного кефира
fotodiet.ru На ночь: половина стакана кефира

 Без ограничений разрешается пить неминерализированную воду без газов, она не вызывает чувства голода и зеленый чай без сахара.

Второй вариант кефирно-яблочной диеты

рассчитан на 9 дней и дает стойкий эффект, а потеря веса может составить от 5 до 8 кг. Этот вариант еще более жесткий, поэтому, применять его более 7-9 дней опасно. Если вы почувствуете недомогание - надо переходить на более щадящую диету.

Меню кефирно-яблочной диеты на 9 дней:

Первые три дня: Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Вторые три дня: Ежедневно - по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня: Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.

Так как, это вариант диеты более длительный, рекомендуется добавить в пищу поливитамины.

Повторять кефирно-яблочную диету рекомендуется через 1,5-2 месяца.

Отзывы. Кефирно-яблочная диета относится к жестким диетам и может быть использована только здоровыми людьми. Во время диеты вас могут беспокоить головные боли, слабость, снижение настроения. Что бы уменьшить эти явления старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе.

Используйте другие диеты с молочными продуктами:

Молочная диета

Молочная диета с зеленым чаем

Кефирная диета

Творожная диета

Творожно-банановая диета

Творожно-кефирная диета

Творожно-яблочная диета

Белая диета

Полосатая кефирная диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: