Меню на неделю фаза Круиз  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят"
 

Меню второго этапа - фаза "Круиз" диеты Пьера Дюканаменю фазы Круиз или чередования

Фаза Круиз очень важна для похудения и хотя список разрешенных продуктов на этом этапе диеты Дюкана расширен за счет разрешенных фруктов и овощей, меню еще достаточно жесткое.

Для того, что бы этот этап диеты проходим как можно более легко и комфортно,  рекомендуется разнообразить питание за счет приготовления разнообразных блюд из разрешенных продуктов.

Для приготовления первых блюд на этом этапе диеты можно использовать следующие продукты:

- свежий зеленый салат;

- цветную капусту под белым соусом;

- помидоры приправленные базиликом и нежирным йогуртом;

- салат из свежих огурцов с укропом;

- салат из зеленой фасоли.

Для тех, кто предпочитает супы в этой фазе диеты хорошо подойдут:

- суп из тыквы;

- суп из кабачков;

- пюре из кабачков с морковью и капустой;

- а также описанный выше чудо-суп.

Примерное меню на неделю фазе Круиз на диете Дюкана

Обязательно каждый день 2 столовых ложки овсяных отрубей.

Понедельник /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  блинчики с лимоном,  кофе или чай без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: нежирный йогурт и котлеты из мяса индюка
сайт fotodiet.ru Полдник:   яйца и диетическая кола
сайт fotodiet.ru Ужин: котлеты, приготовленные по тайскому рецепту

Вторник /белковый день/

fotodiet.ru Завтрак:  яичница с ветчиной
сайт fotodiet.ru Обед: жаркое из курицы
сайт fotodiet.ru Полдник:  не калорийные кексы и чай или кофе
сайт fotodiet.ru Ужин:  лосось в соусе из горчицы

Среда /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  омлет и любой теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: морепродукты, к примеру, креветки с лимоном и куриные ножки в гарнире из овощей
сайт fotodiet.ru Полдник:  пирог из творога
сайт fotodiet.ru Ужин: рыба или мясо с соусом

Четверг /белковый/

fotodiet.ru Завтрак:  яйца всмятку и простые блины
сайт fotodiet.ru Обед: лепешки с тунцом
сайт fotodiet.ru Полдник:  пудинг из травяного чая
сайт fotodiet.ru Ужин: ростбиф с майонезом и суп с мелконарезанными куриными яйцами

Пятница /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  плотный завтрак из разрешенных  продуктов
сайт fotodiet.ru Обед: курица, приготовленная на гриле и легкий салат
сайт fotodiet.ru Полдник:  мороженое из шоколада
сайт fotodiet.ru Ужин: спагетти

Суббота /белковый день/

fotodiet.ru Завтрак:  каша из отрубей с добавлением ванили и теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: котлеты по-киевски из трески
сайт fotodiet.ru Полдник:  мясные чипсы
сайт fotodiet.ru Ужин: салат из морепродуктов

Воскресенье /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  морской омлет и теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: фрикадельки из мяса индюка
сайт fotodiet.ru Полдник:  торт безе
сайт fotodiet.ru Ужин: жаркое

Напитки, которые можно употреблять во время этого этапа диеты: чистая бутилированная вода без газов, чай без сахара, травяные чаи, кофе без сахара, диетические газированные напитки.

Смотрите так же: 3 этап диеты Дюкана - фаза Закрепления или Консолидации с меню

и список из 100 разрешенных продукты для диеты Дюкана фазы Атака и Круиз

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008