Меню на неделю фаза Круиз
Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят.
Меню второго этапа - фаза "Круиз" диеты Пьера Дюкана
Фаза Круиз очень важна для похудения и хотя список разрешенных продуктов на этом этапе диеты Дюкана расширен за счет разрешенных фруктов и овощей, меню еще достаточно жесткое.
Для того, что бы этот этап диеты проходим как можно более легко и комфортно, рекомендуется разнообразить питание за счет приготовления разнообразных блюд из разрешенных продуктов.
Для приготовления первых блюд на этом этапе диеты можно использовать следующие продукты:
- свежий зеленый салат;
- цветную капусту под белым соусом;
- помидоры приправленные базиликом и нежирным йогуртом;
- салат из свежих огурцов с укропом;
- салат из зеленой фасоли.
Для тех, кто предпочитает супы в этой фазе диеты хорошо подойдут:
- суп из тыквы;
- суп из кабачков;
- пюре из кабачков с морковью и капустой;
- а также описанный выше чудо-суп.
Примерное меню на неделю фазе Круиз на диете Дюкана
Обязательно каждый день 2 столовых ложки овсяных отрубей.
Понедельник /белково-овощной день/
![]() |
Завтрак: блинчики с лимоном, кофе или чай без сахара |
![]() |
Обед: нежирный йогурт и котлеты из мяса индюка |
![]() |
Полдник: яйца и диетическая кола |
![]() |
Ужин: котлеты, приготовленные по тайскому рецепту |
Вторник /белковый день/
![]() |
Завтрак: яичница с ветчиной |
![]() |
Обед: жаркое из курицы |
![]() |
Полдник: не калорийные кексы и чай или кофе |
![]() |
Ужин: лосось в соусе из горчицы |
Среда /белково-овощной день/
![]() |
Завтрак: омлет и любой теплый напиток без сахара |
![]() |
Обед: морепродукты, к примеру, креветки с лимоном и куриные ножки в гарнире из овощей |
![]() |
Полдник: пирог из творога |
![]() |
Ужин: рыба или мясо с соусом |
Четверг /белковый/
![]() |
Завтрак: яйца всмятку и простые блины |
![]() |
Обед: лепешки с тунцом |
![]() |
Полдник: пудинг из травяного чая |
![]() |
Ужин: ростбиф с майонезом и суп с мелконарезанными куриными яйцами |
Пятница /белково-овощной день/
![]() |
Завтрак: плотный завтрак из разрешенных продуктов |
![]() |
Обед: курица, приготовленная на гриле и легкий салат |
![]() |
Полдник: мороженое из шоколада |
![]() |
Ужин: спагетти |
Суббота /белковый день/
![]() |
Завтрак: каша из отрубей с добавлением ванили и теплый напиток без сахара |
![]() |
Обед: котлеты по-киевски из трески |
![]() |
Полдник: мясные чипсы |
![]() |
Ужин: салат из морепродуктов |
Воскресенье /белково-овощной день/
![]() |
Завтрак: морской омлет и теплый напиток без сахара |
![]() |
Обед: фрикадельки из мяса индюка |
![]() |
Полдник: торт безе |
![]() |
Ужин: жаркое |
Напитки, которые можно употреблять во время этого этапа диеты: чистая бутилированная вода без газов, чай без сахара, травяные чаи, кофе без сахара, диетические газированные напитки.
Смотрите так же: 3 этап диеты Дюкана - фаза Закрепления или Консолидации с меню
и список из 100 разрешенных продукты для диеты Дюкана фазы Атака и Круиз
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru