Преодолевая пищевые соблазны

Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться.

Книга Нила Барнарда - "Преодолеваем пищевые соблазны" или "Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них.
  

Всем желающим сбросить вес советую обязательно прочесть книгу Нила Барнарда, доктора медицины, основателя и президента Комитета врачей за ответственную медицину "Преодолевая пищевые соблазны". Книга основана на результатах научных исследований, результаты которых очень часто опровергают устоявшиеся взгляды на диеты и питание. Все это заставляет переосмыслить свои привычки в питании. И хотя книга читается достаточно трудно, практическое ее использование реально помогает похудеть.

Для ознакомления посмотрите  содержание книги:

Оглавление 

О книге

К читателю

Благодарности

Введение

Часть I. Искушения

Глава 1. Искушение начинается: как еда порабощает

Глава 2. Сладкие штучки: искушение сахаром

Глава 3. Шоколад или смерть: искушение шоколадом

Глава 4. Опиаты на крекере: искушение сыром

Глава 5. Шипящий соблазн: искушение мясом

Часть II. Семь шагов к физической устойчивости: секреты здорового организма и правильного питания

Глава 6. Шаг первый: начинайте день со здорового завтрака

Глава 7. Шаг второй: выбирайте продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови

Глава 8. Шаг третий: стимулируйте выработку укротителя аппетита – лептина

Глава 9. Шаг четвертый: разорвите порочный круг циклического обжорства

Глава 10. Шаг пятый: регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте

Глава 11. Шаг шестой: заручитесь поддержкой окружающих

Глава 12. Шаг седьмой: найдите для себя дополнительные стимулы

Часть III. Освобождение: как влюбиться в здоровую пищу

Глава 13. Пища, которая на любовь ответит взаимностью

Глава 14. Трехнедельный план действий для начинающего

Глава 15. Еда вне дома: рестораны, фаст-фуды и перекусы

Часть IV. Меню и рецепты. Автор – Джоанна Степаньяк (Joanne Stepaniak)  

Советуем прочесть: книгу Пьер Дюкана "Я не умею худеть"

 

Смотрите так же книги самые популярные книги по диетам и похудения на OZON.ru

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru