Нонна Гришаева, рост, вес, диета
На каждую новую ступень тебя поднимают именно ошибки, а не успехи.
Диета Нонны Гришаевой.
Биография из Вики.
Но́нна Валенти́новна Гриша́ева (род. 21 июля1971, Одесса) — советская и российская актриса театра, кино и телевидения, пародистка, телеведущая и певица. Заслуженная артистка Российской Федерации (2006). Художественный руководитель Московского областного театра юного зрителя (с 26 июня 2014 года).
По знаку зодиака - Рак.
Какой рост и вес у Нонны Гришаевой?
При росте 168 см Нонна Гришаева весит 56 килограмм.
Основные параметры фигуры.
95-62-90 см
Как худеет Нона Гришаева?
Нонна Гришаева выглядит великолепно, но каждый раз после рождения детей ей приходилось корректировать свой вес. По словам актрисы появление на свет дочери Насти прибавило ей 11 дополнительных килограммов, рождение сына Ильи — в 12. Для того, что вернут свой прежний вес и форму ей приходилось соблюдать определенную диету.
Основные рекомендации для похудения от Нонны Гришаевой.
Для похудения необходимо отказаться от макарон, уменьшить количество хлебобулочных изделий, сладостей. Колбасы и копчености актриса не употребляет уже более 15 лет.
Вот что она говорить о своем ежедневном рационе:
«Обычно это четыре приема пищи через каждые четыре часа — завтрак, обед, ранний ужин и поздний. Да, я и после спектакля, в десять вечера, могу съесть курочку с салатом. Просто порция будет маленькой».
Примерное меню на день
Завтрак - каша, чаще всего овсянка на воде без молока.
Обед — первое, дающее ей ощущение сытности: любой суп, борщ, уха.
Ужин — овощной салат и рыба.
Актрисе придерживается принципа раздельного питания и старается никогда не совмещать сладкое с другими блюдами.
«Десерт должен заменять полноценный прием пищи, а не быть «бонусом» к обеду», — считает Нонна.
В дополнение к диете нужны обязательные физические нагрузки.
Сразу после родов она начала делать упражнения: «по утрам я немножко качала пресс, ноги, грудь», — делилась звезда. Так же она использовала некоторые упражнения из йоги и танцы.
Так же очень хорошо помогает обрести нужную форму после родов массаж.
Из других диет, которые использует актриса – это морская диета, которая позволяет без особого труда сбросить за месяц 3-4 килограмм и очень полезна для женщин.
«Даже самая жирная рыба содержит меньше калорий, чем любое мясо. Кроме того, питательные вещества в морских продуктах усваиваются гораздо быстрее, чем те, которые находятся в курице или свинине.»
Меню морской диеты от Нонны Гришаевой.
Завтрак:
Вариант № 1:
150 г приготовленной креветки,
50 г маринованных грибов,
стакан апельсинового сока.
Вариант № 2:
50 г консервированного тунца,
бутерброд с маслом и сыром,
чашка кофе без сахара.
Вариант № 3:
сэндвич с 5 анчоусами,
2 огурца,
половина яблока,
зеленый чай без сахара.
Обед:
Вариант № 1:
150 г салата из морепродуктов,
щавелевый суп,
вишневый компот.
Вариант № 2:
100 г филе лосося с лимоном,
овощной салат,
зеленый чай без сахара.
Вариант № 3:
200 г рыбного супа,
рыбная котлета с картофельным пюре,
кисель из малины.
Ужин:
Вариант № 1:
2 маленьких бутерброда с маслом и красной икрой,
50 г вареного гороха или вареной кукурузы,
черный чай без сахара,
1 банан.
Вариант № 2:
300 г запеченной с грибами, луком и помидорами белой рыбы,
белое сухое вино,
10 г темного шоколада.
Вариант № 3:
100 г жареной рыбы с салатом из приготовленных баклажанов, помидоров и кабачков,
50 г зеленых оливок,
черный чай без сахара,
20 г мятного мороженого.
Очень важно каждый день разнообразить меню. Так же необходимо ограничить потребление сладостей.
Такая диета, по словам актрисы, хорошо переносится и может быть использована длительное время.
Смотрите так же другие диеты от звезд:
