Оливковая диета

Сейчас Аннушка разлила бы оливковое масло!

Рецепт диета на оливках для волос и кожи

диета на оливках

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-4 кг

Срок применения - 5-6 дней

Хотите что бы ваша кожа  была упругой и подтянутой, а волосы крепкими - используйте оливковую диету.

Все мы знаем о пользе нерафинированного оливкового масла для здоровья. Именно масло первого холодного отжима является натуральным и наиболее полезно для организма.

Оно нормализует уровень холестерина в крови, способствует профилактике атеросклероза, тормозит развитие раковых клеток, укрепляет иммунитет, задерживает старение. И все это благодаря уникальному составу. Ведь в оливковом масле содержатся моно-ненасыщенные жирные кислоты: олеиновая, линолевая, пальмитиновая, которые очень важны для организма.

Оливки не менее полезны для организма. Причем больше всего пользы в зрелых плодах, которые еще называют маслинами, а вот в зеленых незрелых оливках полезных веществ значительно меньше. Поэтому для похудения лучше всего использовать именно черные плоды – маслины.

Продолжительность диеты на оливках не должна превышать больше 5-6 дней. За это время вы можете сбросить 3-4 кг лишнего веса и почистите свой организм. Так же оливковая диета позволит улучшить состояние кожи и волос, что особенно важно в осенне-зимнее время. Показана диета и при повышенном холестерине.

Меню оливковой диеты.

fotodiet.ru Завтрак:  40 грамм черных оливок, 40 грамм салата руккола, 2 свежих огурца, 1 помидор, 1 перец, оливковое масло холодного отжима, уксус бальзамический
сайт fotodiet.ru Обед:  150 грамм рыбы с гарниром из отварной гречи или бурого риса с оливковым маслом, 10-12 маслин.
сайт fotodiet.ru Полдник:  10-12 оливок
сайт fotodiet.ru Ужин: 40 грамм черных оливок, 40 грамм салата руккола, 2 свежих огурца, 1 помидор, 1 перец, оливковое масло холодного отжима, уксус бальзамический

В промежутками между приемами пищи можно пить кефир. Пищу не солить. Можно использовать консервированные оливки. Так же рекомендуется пить достаточное количество воды.

Отзывы. Диета на оливках, благодаря их сытности6 неплохо переносится. Однако возможны слабость и ухудшение настроение, связанные с изменением пищевого рациона. Поэтому старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и не переутомляйтесь. Повторять такую диету можно не чаще одного раза в месяц. При проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Смотрите так же: диета на льняном масле

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: