Как похудеть на 4 кг за неделю  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Быстро, только кошки родятся."
 

Рецепт диеты минус 4 кг за неделюкак похудеть на 4 кг за неделю 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4 кг

Срок применения - неделя

Задача быстро похудеть за неделю на 4 кг обычно  встает перед женщиной перед каким-либо важным событием. И помочь этом может только быстрая диета с достаточно жестким рационом питания. Для такого случая сайт fotodiet.ru рекомендует воспользоваться следующей диетой:

Диета для быстрого похудения за неделю:

fotodiet.ru Завтрак:  чашка зеленого чая без сахара
fotodiet.ru Второй завтрак: одно яйцо сваренное вкрутую и 10 черносливин или семь свежих слив.
сайт fotodiet.ru Обед:  200 грамм отварного  мяса нежирных сортов /можно куру, рыбу/ и 100 г тертой моркови.
сайт fotodiet.ru Полдник: 50 грамм сыра и одно яблоко или апельсин, или половину грейпфрута.
fotodiet.ru Ужин:  стакан кефира или простокваши.

Во время диеты пейте больше чистой воды. Желательно дополнить диету посильными физическими нагрузками.

На такой диете без особых проблем можно избавиться от 4 кг лишнего веса, а если повторять такую диету раз в месяц и в промежутках правильно питаться, можно постепенно нормализовать собственный вес.

Быстро похудеть на 4 кг за неделю можно на малоуглеводной диете.

Рецепт малоуглеводной диеты для быстрого похудения на неделю:

fotodiet.ru Завтрак:  чашка черного кофе без сахара и один ржаной сухарик с сыром.
 
fotodiet.ru Второй завтрак:  одно яблоко, или апельсин или пачка натурального нежирного йогурта.
сайт fotodiet.ru Обед:  овощной суп /капуста, лук, морковь, томат/и кусок жаренного или вареного мяса (рыбы), салат из свежей зелени или капусты.
сайт fotodiet.ru Полдник: 200 г нежирного творога или две пачку йогурта (по 125г) или овощной салат.
fotodiet.ru Ужин:  тушеные овощи с растительным маслом или отварная гречка и одно яблоко.

При использовании этой диеты нужно пить больше воды, полностью исключить сладкое, сдобу, алкоголь. Пищу не пересаливать и побольше двигаться. В первые два-три для может несколько ухудшится самочувствие, однако постепенно организма приспосабливается к новому рациону и диета переносится на много легче.

По окончанию диеты, не спешите налегать на сладости и жирную пищи.

С осторожностью использовать при хронических заболеваниях печени и почек.

Диета эффективна и позволяет похудеть за неделю минимум на 3-4 кг. Однако, если у вас есть время. лучше сбрасывать лишние килограммы за более длительный срок, например использовать  диету для похудения на 4 кг за две недели.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008