Как похудеть на 4 кг за 7 дней

Быстро, только кошки родятся.

Рецепт диеты минус 4 кг за неделю

как похудеть на 4 кг за неделю

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4 кг

Срок применения - неделя

Задача быстро похудеть за неделю на 4 кг обычно  встает перед женщиной перед каким-либо важным событием. И помочь этом может только быстрая диета с достаточно жестким рационом питания. Для такого случая сайт fotodiet.ru рекомендует воспользоваться следующей малогулеводной диетой:

Диета для быстрого похудения за неделю:

fotodiet.ru Завтрак:  чашка зеленого чая без сахара
fotodiet.ru Второй завтрак: одно яйцо сваренное вкрутую и 10 черносливин или семь свежих слив.
сайт fotodiet.ru Обед:  200 грамм отварного  мяса нежирных сортов /можно куру, рыбу/ и 100 г тертой моркови.
сайт fotodiet.ru Полдник: 50 грамм сыра и одно яблоко или апельсин, или половину грейпфрута.
fotodiet.ru Ужин:  стакан кефира или простокваши.

Во время диеты пейте больше чистой воды. Желательно дополнить диету посильными физическими нагрузками.

На такой диете без особых проблем можно избавиться от 4 кг лишнего веса, а если повторять такую диету раз в месяц и в промежутках правильно питаться, можно постепенно нормализовать собственный вес.

Быстро похудеть на 4 кг за неделю можно на малоуглеводной диете.

Рецепт малоуглеводной диеты для быстрого похудения на неделю:

fotodiet.ru Завтрак:  чашка черного кофе без сахара и один ржаной сухарик с сыром.
 
fotodiet.ru Второй завтрак:  одно яблоко, или апельсин или пачка натурального нежирного йогурта.
сайт fotodiet.ru Обед:  овощной суп /капуста, лук, морковь, томат/и кусок жаренного или вареного мяса (рыбы), салат из свежей зелени или капусты.
сайт fotodiet.ru Полдник: 200 г нежирного творога или две пачку йогурта (по 125г) или овощной салат.
fotodiet.ru Ужин:  тушеные овощи с растительным маслом или отварная гречка и одно яблоко.

При использовании этой диеты нужно пить больше воды, полностью исключить сладкое, сдобу, алкоголь. Пищу не пересаливать и побольше двигаться. В первые два-три для может несколько ухудшится самочувствие, однако постепенно организма приспосабливается к новому рациону и диета переносится на много легче.

По окончанию диеты, не спешите налегать на сладости и жирную пищи.

С осторожностью использовать при хронических заболеваниях печени и почек.

Диета эффективна и позволяет похудеть за неделю минимум на 3-4 кг. Однако, если у вас есть время. лучше сбрасывать лишние килограммы за более длительный срок, например использовать  диету для похудения на 4 кг за две недели.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: