Диета съедай половину  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Женщины делятся на две половины: одним нужна власть над миром, другим — только в постели. Вирджиния Вулф"
 

Рецепт диеты съедай половинусъдай половину диета 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Калорийность - от 1500 калорий и меньше

Очень простая и эффективная диета для похудения доступная каждому. По моему мнению, это одна из самых лучших диет.

Давайте рассмотрим ее преимущества:

- диета не требует изменения ежедневного рациона питания, поэтому не доставляет таких неудобств, как поиск и приготовление специальных и порой, экзотических продуктов;

- диета не требует никаких материальных затрат, ведь ваш рацион не меняется;

- диета легко переноситься, так как вы имеете возможность постепенно уменьшать объем порций, привыкая к пониженному содержанию калорий;

- вам не нужно изменять привычный жизненный распорядок, вы даже можете посещать праздники и застолья, просто уменьшая объем съедаемой пищи;

- эта диета сбалансирована на столько, на сколько вы правильно питаетесь в повседневной жизни и ее можно применять длительное время;

- с помощью диеты съедай половину вы приучите себя к правильному отношению к пищи, а это позволит нормализовать вес на длительное время.

Как видите, у этой диеты масса преимуществ и сайт fotodiet.ru настоятельно рекомендует ее для повседневного применения.

Меню диеты "съешь половину" чрезвычайно прост.

Первая неделя Первую неделю - снижаем объем каждой съедаемой в течение дня порции на 1/4;
Вторая неделя Вторая неделя - снижаем объем каждой съедаемой в течение дня порции на 1/3;
Третья неделя Начиная с третьей недели - снижаем объем каждой съедаемой в течение дня порции на 1/2;

Если вам трудно соблюдать диету в таком виде, на начальном этапе уменьшите хотя бы обед, затем сократите объем ужина и т. д.

Соблюдайте такую диету до тех пор, пока ваш вес не приедет в норму, после этого можно увеличить объем порций до 1/3. Обычно, после такой длительной диеты возвращения к прежнему весу не будет, так как за это время нормализуется обмен веществ, уменьшается объем желудка и вы привыкаете к правильному питанию.

Для того, что бы диета съешь половину была безопасна и более эффективна, я рекомендую вам немного изменить состав вашего ежедневного меню. Старайтесь исключить или уменьшить в вашем питании содержание таких продуктов, как копчености, соления, сладости, одновременно увеличив количество фруктов, овощей, рыбы, постного мяса. Разнообразьте свое меню. Постарайтесь увеличить количество приемов пищи, не ешьте на ночь.

Ну, а если эту диету дополнить регулярными физическими тренировками для тела, то эффект будет просто потрясающим.

Смотрите так же: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008