Похудеть на 9 кг за неделю

Сядь на диету и ты будешь думать только о еде!

Как похудеть на 9 кг за 7 дней?

похудеть за неделю на 9 кг

Тип диеты - низкокалорийная.

На сколько можно похудеть - 9кг.

Продолжительность - неделя.

Представляем вашему вниманию еще один метод быстрого похудения за неделю на максимальное количество килограмм. По мнению сайта fotodiet.ru сбросить такое количество килограмм за столь короткий срок можно только при условии значительного ожирения, когда ваш вес превышает идеальный вес для вашего роста килограмм на 20-30.

Если же вы недалеки от нормы, то похудеть на такое количество килограмм за неделю невозможно. Однако, данная диета позволяет любому человеку сбросить 4-5 кг за неделю.

Основные правила диеты для похудения на 9 кг

- никакого алкоголя;

- запрещено курение;

- никаких чаев и кофе;

- много воды - до 2 литров в день;

- использовать только продукты, которые обозначены в меню;

- количество приемов пищи - не менее 6 в день.

- достаточные физические нагрузки - прогулки, плавание.

Меню диеты для похудения на 9 кг за неделю

Понедельник Употребляйте любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов, винограда и манго, так как содержание глюкозы в них завышено. Лучше всего если в диете будут присутствовать яблоки, апельсины, арбузы, гранаты, клубника.
Вторник Весь день только овощи в двух видах - в сыром виде, так и в вареном /в зависимости от предпочтений/. В первый прием пищи можно съесть вареный картофель. Таким образом, организм получит достаточное количество энергии на целый день.
Среда Разрешены любые фрукты и овощи, которые ели в первые два дня, кроме картофеля.
Четверг Банановый день. Их можно есть в течение всего дня, но не позднее 18:00. Также можно выпить до 4 стаканов молока.
Пятница Можно съесть до 6 помидоров, любую капусту и творог с пониженной жирностью. Самое главное пить больше воды.
Суббота Разрешается употреблять капусту, творог и любые овощи, кроме помидоров. Можно разнообразить свой дневной рацион томатным супом.
Воскресенье В заключительный день диеты можно  выпить свежевыжатый сок из фруктов и съесть небольшое количество коричневого риса с овощами, но без масла.

Отзывы. Диета неплохо переносится. Меню диеты довольно разнообразно, но мы рекомендуем не использовать данную диету в зимнее и весеннее время. Ведь основа диеты фрукты и овощи, а они обязательно должны быть свежими. Использование магазинных обработанных продуктов может привести к проблемам со здоровьем.

Смотрите так же: как похудеть на 9 кг за месяц.