Разгрузочный день на воде
Вода- это сок жизни!
Разгрузочный день на воде.
Убыль веса - 2 кг
Срок применения - 1 день
Разгрузочные дни – очень эффективное средство очищения организма, настройки пищеварения и похудения. По сути, для разгрузочных дней можно использовать любой натуральный продукт, но лучше всего провести его на воде.
Преимущества водного разгрузочного дня следующие:
- весь день пища не поступает в организм, что дает отдых желудочно-кишечному тракту и ускоряет его очищение;
- не нужно запасаться каким либо продуктом, достаточно иметь только воду, что очень, если проводить разгрузку на работе или в дороге;
- при достаточном опыте, разгрузочный день на воде переносится легче, чем такой же день на продуктах;
- большее количество сброшенных килограмм.
Как правильно провести разгрузочный день на воде.
Выбираем спокойный день. Можно ходить на работу, но для первого раза можно попробовать сделать это в выходной день и лучше летом. Главное, настроиться на позитив и здоровье и запастись чистой питьевой водой (воду лучше брать не кипяченую, а фильтрованную или бутилированную).
Вечером накануне разгрузочного дня съедаем легкий ужин (например, гречневую кашу с оливковым маслом). Желательно не переедать и не употреблять алкоголь. На следующий день ничего не едим и пьем только чистую питьевую воду. В случае возникновения головных болей можно выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. Это отлично помогает.
Важно! В течение всего дня не употребляйте чай, кофе, и особенного газированные напитки. Позвольте вашему организму очиститься и отдохнуть.
Также не стоит слишком сильно нагружать себя физически. Подойдут такие виды активности как плавание, прогулки на природе. От силовых и интенсивных тренировок в этот день лучше отказаться.
Проведите этот день спокойно и расслабленно. Гуляйте на свежем воздухе. Думайте о хорошем и приятном. Конечно, потом когда вы приобретете опыт, вы сможете ходить на работу и заниматься привычными делами.
Такая водная диета продолжается до вечера.
Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением оливкового масла.
Процесс похудения при таком разгрузочном дне происходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.
Как часто можно использовать?
Используйте такой разгрузочный день один раз неделю, и вы почувствуете прилив сил, воспитаете вашу силу воли, поскольку один день без пищи это не так мало как кажется.
Можно усилить эффект, если обходиться без пищи не один день, а целых 36 часов. Отличие здесь одно, вы начинаете кушать не вечером, а утром следующего дня. Эффект от такого водного 36 часового голодания будет еще более заметен. Ведь основная потеря веса происходит у человека как раз в ночное время.
Выходить из такого разгрузочного дня можно точно так же – на салате из капусты и моркови, заправленным растительным маслом. Хотя подойдет любой другой овощной салат.
Один разгрузочный день на воде полезен для всех людей, но все-таки существуют некоторые ограничения:
- сахарный диабет;
- болезни ЖКТ;
- беременность, период кормления;
- почечные, сердечнососудистые заболевания;
- доброкачественные или злокачественные новообразования;
- тяжелые расстройства нервной системы;
Во всех остальных случаях это можно и даже нужно делать.
Отзывы.
При регулярном использовании водных разгрузочных дней и последующем правильном питании вы можете постепенно достичь оптимального веса и улучшить общее самочувствие. С опытом такие дни переносятся легко и позволяют вести в этот день обычный образ жизни. За один день удается сбросить от 1 до 2 кг.
