Диета уменьшения для живота  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Вы тоже втягиваете живот, когда взвешиваетесь на весах?"
 

Рецепт диеты для плоского животадиета для похудения живота

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-4 кг в неделю

Срок применения - 14 дней.

Как для мужчин, так и для женщин живот, это та область где раньше других мест откладывается жир. Самое печально то, что здесь он очень заметен и именно по животу люди судят о вашей фигуре. Поэтому сделать свой его плоским, упруги мечта каждой женщины и большинства мужчин.

Естественно, что сделать это только с помощью одной диеты невозможно. Обязательно необходимы упражнения для брюшного пресса. Они должны быть регулярными и выполняться параллельно с диетой. Кроме этого, сайт fotodiet.ru рекомендует использовать для уменьшения живота миостимуляцию, обертывания и массаж. Использование их вместе с диетой позволит более эффективно и быстро убрать жир с живота.

Диета для живота существенно не отличается от других диет. В ней значительно уменьшено количество калорий и исключены некоторые продукты: сдоба, сладости, рафинированные продукты, соль, жирные блюда.

Основной упор делается на растительную пищу. Так же следует уменьшить количество чая, кофе и увеличить количество выпиваемой воды. 

Меню диеты для живота.
Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов):  

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов):

один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

Полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
fotodiet.ru Ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Упражнения для мышц живота могут быть совершенно различными. Главное, что необходимо помнить – это регулярность в их выполнении. Кроме брюшного пресса необходимо обратить внимание на мышцы спины, особенно поясницы. Без их укрепления форма вашего живота может остаться несовершенной.

Диета для живота хорошо переноситься и рассчитана на длительное применение.

Более подробно о диете и упражнениях для живота вы можете прочесть в книге Дэвида Зинченко "Пресс-диета"

Смотрите так же специальные диеты для других частей тела:

Диета для бедер, диета для ягодиц, диета для груди, диета для "галифе", диета для талии, диета для дам с пышными бедрами

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008