Сырная диета для похудения

Рецепт сырной диеты для похудения

Тип диеты - белковая

Убыль веса - 4-6 кг

Срок применения - 7-10 дней

Предлагаем вашему внимаю очень интересную диету, основанную на употреблении сыра. Хотя и относится к белковым диетам в которых ограничено употребление углеводов, у нее есть некоторые преимущества. В сыре содержится достаточное количество полезных веществ, микроэлементов, витаминов, а так же жира. Поэтому она более безопасна и переносится легче белковых диет. Однако больше 10 дней сырную диету использовать не стоит. Если же вы не достигли нужного веса, лучше повторить такую диету через 1,5 месяца.

Существует два варианта сырной диеты. Первый вариант более жесткий. Он предполагает только три приема пищи и меню диеты достаточно скудное и поэтому использовать его более 7 дней не рекомендуется. На такой диете вы можете за неделю похудеть на 3-5 кг.

Меню 1 варианта сырной диеты на 7 дней.

	*Завтрак:* 100 грамм твердого сыра /можно заменит 200 граммами/, кофе без сахара и сливок
	*Обед:* овощной суп без картофеля, овощной салат с сыром и кофе.
	*Ужин:* 70 грамм сыра, нежирный кефир или йогурт

Во время этого варианта диеты нельзя использовать хлебобулочные изделия, сахар, соки. Можно замерить твердый сыр сыром с плесенью, но тогда его количество должно быть меньше.

Второй вариант сырной диеты более разнообразен и поэтому ее можно использовать до 10 дней. За это время можно сбросить 5-6 килограмм лишнего веса. При использовании этого варианта диеты важно придерживаться меню и не пропускать приемы пищи - завтракать не позже 8 утра, ужинать не позже 8 вечера. Так же рекомендуется пить не менее 2 литров воды в сутки или зеленый чай без сахара.

Меню второго варианта сырной диеты на 10 дней.

	*Завтрак:* чай или кофе без сахара
	*Второй завтрак:* одно яйцо сваренное всмятку
	*Обед:* 200 грамм вареной говядины или курицы
	*Полдник:* 150 грамм твердого сыра
	*Ужин:* 250 грамм обезжиренного творога

До 20.00 выпить стакан кефира или обезжиренного йогурта.

Выходить и сырной диеты нужно осторожно. За время диеты организм привыкает к малому объему порций и низкой калорийности. Поэтому постепенно увеличивайте объем порций и их калорийность.

Отзывы. Сырная диета неплохо переноситься. Она достаточно сытная и на ней вы без особого труда сбросите 4-5 кг лишнего веса. Однако, как и другие диеты белковые диеты, она противопоказана при хронических заболеваниях сердца, почек. При любых сомнениях проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Смотрите так же: творожная диета Усама Хамдий