Десять /10/ продуктов

Человек есть то, что он ест

Рецепт диеты 10 продуктов

диета 10 продуктов

Тип диеты – малоуглеводная

Убыль веса – 1,5-2,0 кг в неделю.

Продолжительность – 7 дней 

Это очень известная, популярная и простая в применении диета, поэтому сайт fotodiet.ru рекомендует ее для быстрого похудения. Набор продуктов для диеты доступен  и вы легко найдете их в любом супермаркете. Во время диеты придется отказаться от всего сладкого и алкоголя. Старайтесь пить больше воды. Для лучшего эффекта сочетайте диету с физическими нагрузками.

При соблюдении диеты вам нужно соблюдать несколько простых правил:

первое правило диеты  "десять продуктов" 

на неделю вы ограничиваете свой рацион только 10 продуктами:

1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки. 

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

Второе правило диеты "десять продуктов":

за день можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинации продуктов самые разнообразные.

Отзывы. Диета 10 продуктов хорошо переноситься. Разнообразное меню снижает чувство голода. Для быстрого похудения она вряд ли подходит, но в долгосрочной перспективе можно добиться стойкого снижения веса и нормализации обмена веществ.  При разумном использовании этой диете можно следовать и более длительный срок.

Смотрите так  же: похудение на грейпфрутовой диете, диета 5 столовых ложек.

©Ника Сестринская  - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: