Диета доктора Углова
Время - хороший доктор, но плохой косметолог.
Рецепт диеты доктора Углова для похудения
Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг
Срок применения - 10 дней
Известный хирург доктор Федор Углов прожил до 103 лет и прославился не только своими успехами на поприще медицины, но и интересной системой питания. Благодаря ей он до глубокой старости оставался активным и все жизнь вес его не превышал 65 кг.
Основные рекомендации по правильному питанию от доктора Углова:
- откажитесь от сладостей, копченостей, солений;
- хлеб не более 150 грамм в день и только черный;
- есть часто, но маленькими порциями не менее 4-х раз в день;
- после еды не лежать, а лучше всего прогуляться на улице;
- последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна и лучше всего если это будет кефир или йогурт;
- доктор рекомендует пить не менее 1,5 литров чистой родниковой воды в сутки;
- обязательные ежедневные прогулки и физические упражнения на свежем воздухе.
Меню диеты Углова на день:
![]() |
Завтрак: в 9.00 чайная чашка кофе или чая с 1 ч.л. сахара |
![]() |
Второй завтрак: в 11.00 одно яйцо и 8 штук размоченного в воде чернослива |
![]() |
Обед: в 14.00 100 грамм отварной или сырой капусты или моркови, 200 грамм вареной курицы или индейки без жира, один апельсин. |
![]() |
Ужин: в 17.00 маложирный сыр, яблоко или апельсин |
![]() |
За 3 часа до сна: выпиваем кефир или простоквашу 200 грамм, или 100 грамм обезжиренного йогурта |
Отзывы. Диета доктора Углова проста в применении, не содержит экзотических продуктов и достаточно эффективна. Самое главное, что при ее использовании вы не будете испытывать голод и сможете выполнять свои повседневные обязанности. Повторять такую диету можно не ранее чем через один месяц.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru