Диета доктора Углова

Рецепт диеты доктора Углова для похудения

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг

Срок применения - 10 дней

Известный хирург доктор Федор Углов прожил до 103 лет и прославился не только своими успехами на поприще медицины, но и интересной системой питания. Благодаря ей он до глубокой старости оставался активным и все жизнь вес его не превышал 65 кг.

Основные рекомендации по правильному питанию от доктора Углова:

- откажитесь от сладостей, копченостей, солений;

- хлеб не более 150 грамм в день и только черный;

- есть часто, но маленькими порциями не менее 4-х раз в день;

- после еды не лежать, а лучше всего прогуляться на улице;

- последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна и лучше всего если это будет кефир или йогурт;

- доктор рекомендует пить не менее 1,5 литров чистой родниковой воды в сутки;

- обязательные ежедневные прогулки и физические упражнения на свежем воздухе.

Меню диеты Углова на день:

	Завтрак: в 9.00 чайная чашка кофе или чая с 1 ч.л. сахара
	Второй завтрак: в 11.00 одно яйцо и 8 штук размоченного в воде чернослива
	Обед: в 14.00 100 грамм отварной или сырой капусты или моркови, 200 грамм вареной курицы или индейки без жира, один апельсин.
	Ужин: в 17.00 маложирный сыр, яблоко или апельсин
	За 3 часа до сна: выпиваем кефир или простоквашу 200 грамм, или 100 грамм обезжиренного йогурта

Отзывы. Диета доктора Углова проста в применении, не содержит экзотических продуктов и достаточно эффективна. Самое главное, что при ее использовании вы не будете испытывать голод и сможете выполнять свои повседневные обязанности. Повторять такую диету можно не ранее чем через один месяц.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru