Вишневая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Людей без лишнего веса больше всего на кладбище"
 

Меню вишневой диеты для похудениявишневая диета для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -3-4 кг  

Продолжительность - 7 дней

Разгар лета – самое время посидеть на вишневой диете. Это вкусно и полезно. Еще с давних времен плоды вишни высоко ценились не только в кулинарии, но и в народной медицине. И это не удивительно, ведь вишня – кладезь полезных веществ, которые  оказывают положительное влияние на наше здоровье. В вишне в большом количестве содержаться такие витамины, как: С, А, В1, В2, РР,  а так же такие важные микроэлементы, как магний, фосфор йод, кальций и железо. Особенно много в вишне калия, который в нашем организме отвечает за нормальное состояние нервной системы, кожи и сердечной мышцы. При его недостатке отмечается себорея, сухость кожи, спазмы мышц /например всем известные судороги в ногах во время сна как раз могут быть связаны с недостатком калия и магния/, нарушения ритма сердца.

Вишня благотворно действует на все органы и системы. Обладая легким мочегонным и слабительным действием, она хорошо очищает почки, лимфу, кишечник, печень, суставы и способствует удалению из организма ненужных балластных веществ.

В народной медицине вишню издавна использовали для укрепления иммунитета, борьбы с запорами, очищения организма, при заболеваниях сердца, при артритах и малокровии. Кроме этого, в вишне /черешне/ содержится очень мало калорий – всего 55-65 /в зависимости от сорта/.

Последние исследования американских диетологов подтверждают целебные свойство этой вкусной ягоды. Оказалось что включение в рацион даже небольшого количества ягод позволяет снизить риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, вещества входящие в ее состав помогают правильному усвоению пищи и при длительном применении препятствуют отложению жиров в области живота и талии!

Все эти полезные свойства делаю вишню незаменимым диетическим продуктом.

Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни /черешни/. Одна наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо если они будут выращены в вашем регионе. Поэтому, вишневую диету лучше всего использовать по сезону в период массового созревания плодо в вашей местности.

Основные правила вишневой диеты:

- вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;

- количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни/;

- жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;

- исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;

- при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;

- кефир лучше всего использовать 1%.

Меню вишневой диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак – 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут;

Обед – салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;

Ужин – 200 грамм свежей вишни,1 стакан кефира, тост и винегрет;

Вторник

Завтрак - 300 грамм свежей вишни, яичница и стакан кефира;

Обед – 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица;

Ужин – салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот;

Среда

Завтрак - 1 стакан вишневого сока, овощной салат;

Обед – суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель;

Ужин – отварная рыба и стакан кефира;

Четверг

Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, стакан чая;

Обед – 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу;

Ужин – салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира

Пятница

Завтрак – стакан вишневого компот, 2 яйца;

Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;

Ужин – стакан вишневого сока, отварное мясо

Суббота

Завтрак – стакан вишневого сока, 200 грамм свежей вишни, овощной омлет;

Обед – салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель;

Ужин – 400 грамм свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира;

Воскресенье

Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара;

Обед – стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;

Ужин – фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира. 

Кроме самой вишни, в диете можно использовать отвар плодоножек, который пьют в холодном виде за 15 минут до еды. Считается, что он так же способствует похудению. 

Вишневая диета очень благоприятна не только для похудения, но и для оздоровления всего организма, поэтому, хотя бы раз в год старайтесь посидеть на этой вкусной и полезной диете. 

Смотрите так же: вишневая разгрузочная диета на 3 дня.

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008