Кому за 30

Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст

Рецепт диеты для тех кому за тридцать

диета после 30 лет

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  2-4 кг в неделю

Срок применения - 2-3 недели.

Большинство диет представленных на нашем сайте составлены непрофессиональными людьми, но это не уменьшает их эффективность. Диета «для тех кому за 30» составлена профессиональными диетологами. Все продукты в диете подобраны таким образом, что бы полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и микроэлементах. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует эту диету женщинам любого возраста.

Вместе с тем калорийность продуктов рассчитана таким образом, что бы происходило постоянное снижение веса.

Ниже приводится меню диеты «для тех кому за 30»:

fotodiet.ru Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
fotodiet.ru Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
сайт fotodiet.ru Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
fotodiet.ru Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
fotodiet.ru Ужин:  1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.

Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).

Зеленые овощи без ограничения.

Диету "после 30 лет" можно применять довольно длительное время без вредных последствий для организма, но не более трех недель подряд. Повторять не раньше, чем через 1,5-2 месяца. 

Смотрите так же: кефирная диета для быстрого похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru