Зеленая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Я вегетарианец не потому, что я люблю животных, - просто я ненавижу растения."
 

Рецепт зеленой диеты для похудениязеленая диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  2-2,5 кг

Срок применения - 3 дня.

Зеленая диета была предложена американскими диетологами еще в прошлом веке и некоторое время пользовалась заслуженной популярностью. В основе ее лежит предположение, что зеленый цвет, за счет улучшения пищеварения, способствует похудению.  Очевидно, что по этой же причине некоторые диетологи рекомендуют для употребления пищи использовать тарелки исключительно зеленого, а еще лучше – салатного цвета.

Как уже понятно из названия, в зеленой диете используются продукты только зеленого цвета. А так, как зеленое мясо, колбаса, хлеб для питания абсолютно не пригодны, становиться понятно, что речь идет о продуктах растительного происхождения.

Основные продукты зеленой диеты:

фрукты - зеленые яблоки, груши, киви, крыжовник и др.

овощи – зеленые кабачки, перцы, лук, петрушка, патиссоны, огурцы и другие доступные местные и экзотические овощи и фрукты.

зеленый чай - так же разрешено употреблять во время диеты, однако чай не сластить.

Естественно, фрукты для диеты должны быть спелыми и лучше всего употреблять их в сыром виде. Возможно использовать зеленых овощей в в тушеном виде, а еще лучше готовить их на пару.

Один раз в два дня можно употребить в пищу белковые продукты: небольшой кусочек  куриной грудки без шкурки, рыбы или одно-два яйца.  При более мягком варианте зеленой диеты можно добавить в рацион такие низкокалорийные продукты как: обезжиренные йогурт, кефир, каши на воде, а белковые продукты использовать каждый день. На таком варианте диеты можно находится не больше недели и похудеть при этом на 4-5 кг.

Примерное меню зеленой диеты:

fotodiet.ru Завтрак:  Овсяная или гречневая каша, сваренная на воде. Можно добавить тертое зеленое яблоко и немного меда
сайт fotodiet.ru Второй завтрак: Стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1 киви или зеленое яблоко
сайт fotodiet.ru Обед: Салат из зеленых овощей (огурец, зеленый горошек, капуста, зеленый лук, зелень, шпинат), 1 яйцо, стакан свежевыжатого яблочного сока
сайт fotodiet.ru Ужин: Тушеная капуста с кабачками, немного рыбы.

Зеленую диета относится к быстрым диетами и хорошо подходит как для экстренной сгонки веса, так и в качестве разгрузочной диеты. Сайт fotodiet.ru рекомендует использовать ее в летнее время, когда в продаже много свежих овощей и фруктов, а так же в качестве очистительной диеты.

Отзывы. Зеленая диета хорошо переноситься, однако у людей не привыкших к растительной пище, в первое время могут возникнуть проблемы с кишечником.

Своеобразной модификацией этой диеты можно считать диету семафор, в которой подбор продуктов так же осуществляется по цвету.

Предупреждение! Данная диета противопоказана при аллергии на зеленые фрукты.

Смотрите так же: диета с зеленым горошком

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008