Раздельная диета
Красота требует жертв. Но все чаще она требует денег.
Рецепт раздельной диеты для похудения
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 5-9кг
Продолжительность - 20 дней
Это очень эффективная монодиета. Чем-то похожа на диету Маргариты Королевой, но более продолжительна по времени и отличается составом продуктов.
Основной принцип раздельной диеты – чередование строго белковых дней и дней, в которые принимается только растительная пища.
Полностью исключаются сахар, конфеты, шоколад, масла, выпечки, алкоголь, сдоба.
Хлеб из муки грубого помола не больше двух кусков в день и то, только в растительные дни.
Пить как можно больше воды до 2-2,5 литров в день в виде зеленого чая без сахара и обычной негазированной воды.
Количество приемов пищи – чем чаще, тем лучше.
Старайтесь не есть после 19.00 и больше бывайте не свежем воздухе.
Меню раздельной диеты:
| Понедельник | весь день только кефир |
| Вторник | весь день только кефир |
| Среда | только строго растительная пища |
| Четверг | только строго растительная пища |
| Пятница | строго белковая пища – яйца, птица, мясо, рыба, сыр /но не копчености, колбаса, сосиски/ |
| Суббота | строго белковая пища – яйца, птица, мясо, рыба, сыр /но не копчености, колбаса, сосиски/ |
Далее весь срок диеты чередуются растительные и белковые дни.
Количество пищи на день строго не ограничивается, что делает диету очень легкой в исполнении.
Диета не только помогает сбросить лишний вес, но улучшает общее состояние организма, особенно кожи волос.
Повторять раздельную диету рекомендуется не ранее чем через 2 мес.
Смотрите так же: диета раздельное питание на 90 дней.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
