Таблица калорийности шоколада
Исследования показывают, что шоколад любят четырнадцать человек из каждых десяти.
Таблица калорийности различных сортов шоколада
Все мы любим шоколад. Им заедаем неприятности, им угощают детей, дарят любимым и просто лакомятся. Различные сорта шоколада имеют различную калорийность. Горький шоколад содержит меньше калорий, чем молочный, и более полезен для здоровья. Именно в нем содержится максимальное количество какао-бобов, которые так богаты микроэлементами и природными антиоксидантами, при минимальном количестве сахара.
Польза шоколада для здоровья.
Шоколад полезен для сердца, он снижает уровень холестерина в крови, снижает артериальное давление, улучшает работу мозга, повышает потенцию.
Популярный диетоло Мишель Монтиньк рекомендовал обязательно использовать шоколад в повседневном питании каждого человека. По его мнению именно шоколад способен обеспечить человека всем необходим. В какао-бобах содержатся полифенолы, которые благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, улучшают кровоток, что уменьшает основную нагрузку на сердце.
Какао препятствует разрушению эмали зубов, а какао-масло предохраняет зубы от разрушения, обволакивая их защитной пленкой.
Тот факт, что шоколад нормализует давление и препятствует образованию тромбов, уже общеизвестен.
Лондонские ученые подтвердили ещё один факт – оказывается, шоколад при сильном кашле может помочь даже лучше, чем таблетки.
Калорийность различных сортов шоколада.
Молочным, считается шоколад содержащий от 25 до 30 % какао-бобов. Темным, принято считать шоколад содержащий более 60-80 % какао-бобов.
Калорийность темного, или как его еще называют, горького шоколада составляет 540 калорий на 100 грамм.
Молочный шоколад более калориен - на 100 грамм в нем содержится 550 калорий.
А вот калорийность белого шоколада больше - 578 калорий на 100 грамм.
Калорийность и пищевая ценность шоколада
| Название продукта | Количество грамм продукта | Содержит |
| шоколад горький | 100 грамм | 554 ккал |
| шоколад белый | 100 грамм | 578 ккал |
| шоколад молочный | 100 грамм | 550 ккал |
| белков | 100 грамм | 6,2 гр. |
| жиров | 100 грамм | 35,4 гр. |
| углеводов | 100 грамм | 48,2 гр. |
| пищевых волокон | 100 грамм | 7,4 гр. |
Калорийность одной дольки шоколада
Шоколад - высококалорийной продукт и если вы хотите похудеть вам придется отказаться от этого вкусного лакомства. Правда одну дольку в день всегда можно съесть не боясь за свою фигуру.
Так калорийность одной дольки горького шоколада составляет 36,1 калории;
Вес одной дольки белого шоколада - 4,5 грамм, а калорийность 27 калорий
Вес одной дольки Бабаевского горького шоколада - 6,7, а калорийность 37,8 кал
шоколада Аленка - вес дольки 4 грамм - калорийность примерно 21 калорий
шоколада Alpen Gold - вес 6 грамм - калорийность 31,2 калории
Для расчета калорийности других сортов следует учитывать, что примерный вес одной дольки около от 4 до 6,5 грамм и калорийность будет примерно 26 - 37 калорий.
Однако все это относиться к настоящему шоколаду, который изготовлен из натуральных какао-бобов. К сожалению в наших магазинах огромное количество подделок и состав может повлиять на окончательную калорийность продукта.
Чем опасен шоколад.
Для полных людей шоколад опасен своей калорийностью. Даже одна шоколадка в день дает существенную прибавку к калорийности суточного рациона.
Так же этот продукт может вызывать аллергические реакции, особенно у детей.
Но наиболее вредны для здоровья разнообразные подделки.
В них производители чего только не добавляют.
Для продления сроков годности вводят химические консерванты и антиокислители, не указывая в составе какие введены консерванты или антиокислители. Так если срок хранение продукта больше 4 месяце, то эти вещества в нем присутствуют обязательно.
Но что худе всего, так это замена масла какао на пальмовое масло, которое смешивают с тертым какао. Такой шоколад застывает при более высокой температуре в 32 градуса, тогда как натуральный в 31 градус.
Но наиболее опасна замена натуральных какао-бобов на синтетический заменитель на основе смеси лауриновой кислоты со жмыхом какао-порошка. Температура плавления такого шоколаду увеличивается до 35 градусов и организм не может его нормально переработать.
Поэтому, обязательно читайте состав шоколада и покупайте только натуральный продукт у проверенных производителей.
Ниже приводится таблица калорийности различных сортов шоколада на 100 грамм. В левой колонке выберите интересующий вас сорт шоколада и в горизонтальной колонке вы найдете его состав и калорийность.
Таблица калорийности и пищевой ценности различных сортов шоколада
|
Продукт |
Белки грамм |
Жиры, грамм |
Углеводы, грамм |
Калории, ккал |
|
Шоколад горький |
6,7 |
34.3 |
56.5 |
544 |
| Шоколад молочный | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 550 |
| Шоколад белый | 7,7 | 38,4 | 51,0 | 578 |
|
Шоколад Alpen Gold Апельсин и Бренди |
5.7 |
28.5 |
58.6 |
516 |
|
Шоколад Alpen Gold Арахис и Кукурузные хлопья |
7.0 |
27.7 |
59.7 |
518 |
|
Шоколад Alpen Gold Капучино |
5.4 |
31.6 |
57.5 |
539 |
|
Шоколад Alpen Gold Клубника с Йогуртом |
4.8 |
33.5 |
57.4 |
553 |
|
Шоколад Alpen Gold Миндаль и кокос |
6.3 |
32.6 |
56.3 |
545 |
|
Шоколад Alpen Gold Молочный |
5.7 |
27.9 |
61.4 |
522 |
|
Шоколад Alpen Gold Печенье и Изюм |
5.6 |
25.2 |
62.5 |
502 |
|
Шоколад Alpen Gold Солёный арахис и крекер |
7.7 |
29.0 |
53.0 |
525 |
|
Шоколад Alpen Gold Темный |
5.7 |
28.5 |
58.7 |
517 |
|
Шоколад Alpen Gold Трюфель |
5.3 |
33.5 |
55.3 |
546 |
|
Шоколад Alpen Gold Фундук |
6.4 |
30.3 |
57.9 |
532 |
|
Шоколад Alpen Gold Фундук и Изюм |
5.7 |
25.3 |
59.6 |
493 |
|
Шоколад Alpen Gold Фундук и Хрустящая Вафля |
6.8 |
30.6 |
55.0 |
525 |
|
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом |
4.8 |
33.7 |
57.2 |
553 |
|
Шоколад Bounty |
3.9 |
24.6 |
57.9 |
471 |
|
Шоколад Bounty Trio |
3.9 |
24.6 |
57.9 |
471 |
|
Шоколад Bounty Райский Ананас |
3.2 |
25.6 |
59.0 |
486 |
|
Шоколад Bounty Райское Манго |
3.9 |
24.9 |
57.6 |
472 |
|
Шоколад Kinder |
8.7 |
34.7 |
53.5 |
561 |
|
Шоколад Kinder Bueno |
9.3 |
37.5 |
48.2 |
568 |
|
Шоколад Kinder сюрприз |
8.6 |
32.9 |
53.0 |
543 |
|
Шоколад KitKat |
6.3 |
28.2 |
61.1 |
524 |
|
Шоколад KitKat King Size |
6.1 |
29.2 |
60.9 |
532 |
|
Шоколад KitKat Вкус Super Хруст |
6.1 |
29.2 |
60.9 |
532 |
|
Шоколад Lindt Excellence 85% какао |
11.0 |
46.0 |
19.0 |
530 |
|
Шоколад Lindt Excellence 99% какао |
13.0 |
49.0 |
8.0 |
530 |
|
Шоколад M&M's с арахисом |
9.6 |
26.4 |
62.2 |
512 |
|
Шоколад M&M's с шоколадом |
4.9 |
20.3 |
73.0 |
472 |
|
Шоколад M&M's со вкусом лесного ореха |
5.0 |
19.6 |
70.9 |
480 |
|
Шоколад M&M's со вкусом малины |
4.3 |
19.0 |
71.3 |
474 |
|
Шоколад Mars |
4.4 |
18.2 |
68.0 |
453 |
|
Шоколад Mars Max |
4.4 |
18.1 |
68.0 |
453 |
|
Шоколад Milka молочный |
5.7 |
31.0 |
57.6 |
534 |
|
Шоколад Milka с фундуком |
6.6 |
33.8 |
53.4 |
545 |
|
Шоколад Milka с фундуком и изюмом |
5.6 |
26.8 |
56.9 |
495 |
|
Шоколад Milka с цельным фундуком |
7.5 |
36.5 |
49.0 |
555 |
|
Шоколад MilkyWay |
3.6 |
16.8 |
71.7 |
452 |
|
Шоколад MilkyWay 1+1 |
3.5 |
16.8 |
71.7 |
452 |
|
Шоколад MilkyWay Crispy Rolls |
7.1 |
26.4 |
62.1 |
514 |
|
Шоколад MilkyWay Клубничный коктейль |
3.5 |
16.8 |
71.6 |
452 |
|
Шоколад Nestle After Eight |
2.5 |
12.8 |
74.4 |
428 |
|
Шоколад Nestle for Men |
7.5 |
33.8 |
54.9 |
555 |
|
Шоколад Nestle for Men с фундуком |
8.6 |
36.5 |
47.8 |
572 |
|
Шоколад Nestle for Men с цельным миндалем |
8.6 |
35.8 |
51.1 |
560 |
|
Шоколад Nestle Nesquik |
5.9 |
22.1 |
65.6 |
485 |
|
Шоколад Nue Bitter Chocolate Cocoa Bean |
8.0 |
48.0 |
25.0 |
560 |
|
Шоколад Nue Milk Chocolate Gianduia |
6.5 |
47.0 |
40.0 |
610 |
|
Шоколад Nuts Арахис |
10.6 |
28.5 |
49.8 |
498 |
|
Шоколад Nuts Мегабайт |
6.8 |
26.7 |
59.1 |
504 |
|
Шоколад Nuts Мегабайт новая нежная нуга |
6.6 |
26.7 |
59.0 |
507 |
|
Шоколад Nuts Ореховый Тюнинг |
6.8 |
26.6 |
59.1 |
504 |
|
Шоколад Picnic |
7.4 |
28.8 |
56.6 |
504 |
|
Шоколад Picnic Мега |
7.4 |
28.8 |
56.6 |
504 |
|
Шоколад Picnic Мега Грецкий орех |
4.2 |
33.2 |
41.7 |
473 |
|
Шоколад Ritter Sport Schokowurfel |
7.0 |
37.0 |
50.0 |
562 |
|
Шоколад Ritter Sport белый с цельным лесным орехом |
8.4 |
39.9 |
47.6 |
583 |
|
Шоколад Ritter Sport горький с благородным марципаном |
7.5 |
27.4 |
55.8 |
500 |
|
Шоколад Ritter Sport горький с какао из Папуа Новая Гвинея |
6.2 |
32.1 |
52.6 |
524 |
|
Шоколад Ritter Sport горький с нежным кремом à la Mousse au Chocolat |
6.6 |
35.9 |
46.4 |
535 |
|
Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом |
8.0 |
38.7 |
44.7 |
559 |
|
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора |
8.3 |
44.6 |
31.0 |
558 |
|
Шоколад Ritter Sport зимний Апельсин-Марципан |
6.0 |
27.0 |
57.0 |
497 |
|
Шоколад Ritter Sport зимний Ванильный Рогалик |
6.0 |
38.0 |
52.0 |
571 |
|
Шоколад Ritter Sport зимний Карамель-Миндаль |
7.0 |
31.0 |
57.0 |
532 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с альпийским молоком |
8.3 |
31.4 |
55.6 |
538 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с вишней Амарена |
5.0 |
38.6 |
52.0 |
574 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с карамелью и орехом |
7.5 |
36.6 |
50.4 |
561 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с клубникой в йогурте |
6.3 |
37.7 |
52.4 |
570 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с кокосовой начинкой |
7.0 |
41.0 |
48.0 |
584 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с кукурузными хлопьями |
6.4 |
28.0 |
60.5 |
519 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с лесным орехом и калифорнийским изюмом |
6.9 |
29.1 |
55.9 |
513 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с миндалем из Калифорнии |
11.0 |
36.8 |
45.4 |
557 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с нежным йогуртом |
8.7 |
38.1 |
48.4 |
571 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с нежным кремом Капучино |
6.3 |
40.5 |
48.6 |
584 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом |
7.3 |
30.8 |
54.3 |
524 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с печеньем |
6.0 |
34.0 |
55.0 |
545 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный с цельным лесным орехом |
7.0 |
38.0 |
47.0 |
559 |
|
Шоколад Ritter Sport молочный Эспрессо |
6.0 |
39.0 |
47.2 |
561 |
|
Шоколад Snickers |
9.3 |
27.9 |
54.6 |
507 |
|
Шоколад Snickers Super |
9.6 |
27.8 |
54.4 |
506 |
|
Шоколад Snickers с лесным орехом |
7.5 |
28.5 |
56.0 |
514 |
|
Шоколад Snickers с миндалем |
8.0 |
27.7 |
56.2 |
509 |
|
Шоколад Snickers с семечками |
8.8 |
31.5 |
53.0 |
536 |
|
Шоколад Twix |
5.0 |
25.0 |
63.0 |
496 |
|
Шоколад Twix 'Xtra |
4.8 |
24.9 |
63.2 |
497 |
|
Шоколад Twix Капучино |
4.9 |
24.9 |
62.9 |
496 |
|
Шоколад Twix Кофе-Сливки |
4.9 |
24.9 |
62.9 |
496 |
|
Шоколад Twix Шоколадный Мокко |
4.9 |
24.9 |
62.9 |
496 |
|
Шоколад Wispa пористый молочный |
7.3 |
31.6 |
56.0 |
506 |
|
Шоколад Бабаевский Горький |
8.0 |
36.0 |
46.8 |
540 |
|
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком |
7.8 |
42.9 |
42.5 |
583 |
|
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком и изюмом |
6.2 |
34.3 |
49.1 |
524 |
|
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
8.3 |
40.9 |
43.2 |
570 |
|
Шоколад Бабаевский Люкс |
5.4 |
36.2 |
51.8 |
549 |
|
Шоколад Бабаевский Оригинальный |
6.9 |
36.0 |
52.1 |
552 |
|
Шоколад Бабаевский с изюмом |
6.6 |
30.6 |
52.9 |
507 |
|
Шоколад Бабаевский с кусочками вишни |
5.8 |
30.5 |
57.6 |
524 |
|
Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
10.8 |
38.6 |
37.0 |
545 |
|
Шоколад белый |
4.2 |
30.4 |
62.2 |
541 |
|
Шоколад белый с кокосом |
7.3 |
35.0 |
54.6 |
562 |
|
Шоколад Вдохновение классический |
7.4 |
42.2 |
43.4 |
579 |
|
Шоколад Воздушный пористый белый с фундуком |
5.0 |
32.6 |
58.6 |
550 |
|
Шоколад Воздушный пористый молочный |
5.7 |
27.9 |
61.4 |
522 |
|
Шоколад Воздушный пористый тёмный |
5.7 |
28.5 |
58.7 |
517 |
|
Шоколад горький |
6.2 |
35.4 |
48.2 |
539 |
|
Шоколад молочный |
6.9 |
35.7 |
54.4 |
550 |
|
Шоколад с орехами |
6.6 |
40.9 |
49.9 |
580 |
|
Шоколад Спартак 90% горький |
15.0 |
41.0 |
26.0 |
540 |
|
Шоколад Шок |
10.5 |
26.1 |
53.5 |
491 |
|
Шоколад Шок XXL |
9.9 |
26.3 |
55.2 |
497 |
|
Шоколад Шок XXL миндаль |
7.0 |
23.3 |
61.1 |
482 |
|
Шоколадные дропсы |
5.0 |
27.5 |
57.0 |
510 |
Смотрите так же: таблица калорийности колбас, сосисок и сарделек, ветчины
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
