Гречневая диета от Валерии
Даром только птички поют. (Ф. Шаляпин)
Певица Валерия, рост, вес, парметры фигуры.
Певица Валерия (или Алла Перфилова) родилась 17 апреля 1966 года.
По знаку зодиака Валерия - Овен. По китайскому гороскопу родилась в год Желтой Земляной Обезьяны.
Какой рост, вес у певицы Валерии?
Рост Валерии 172 см, вес 59 кг.
Параметры фигуры - 76-58-81 см
Великолепный внешний вид, отличная физическая форма и выдающиеся вокальные данные. Именно так можно охарактеризовать известную и, заслуженно любимую многими, певицу Валерию. Но, как матери троих детей, в свои не самые молодые годы, удается выглядеть так великолепно? При росте 172 см она весит 59 кг. Ответ на этот вопрос дает сама певица в одном из своих интервью.
Питание певицы
Итак, в чем же заключается секрет красоты и стройности от Валерии? На самом деле, секрет не совсем является секретом. Валерия считает, что питаться необходимо часто и дробно. Так, она питается пять-шесть раз в день, и основной ее рацион – это фрукты и овощи. Пить необходимо однопроцентный кефир (кому позволяет его желудок). Не отказывает себе Валерия и в мясных продуктах. Но при этом, она их готовит их на пару или отваривает. По мнению знаменитой певицы, есть такие продукты можно только в обеденное время, причем, ни в коем случае не смешивая за один прием пищи углеводные и белковые продукты. Выпивать в процессе такой диеты нужно два-два с половиной литра жидкости. Это может быть минеральная негазированная вода или зеленый чай. Причем, ни в коем случае нельзя пить во время еды. Лучше всего выпивать жидкость через тридцать-сорок минут после принятия пищи.
Как худеет и как питается певица Валерии:
- вместо сладкого - спорт - это лучший антидепрессант по мнению певицы;
- Валерия постоянно контролирует свой вес и считает это важным правилом для его поддержания;
- обязательный завтрак: "заливаю геркулес холодной водой и добавляю туда чайную ложку жареных семян кунжута. И – ни сахара, ничего больше. Вкусно необыкновенно!";
- певица старается не ужинать и придерживается правила - "Хочешь есть? Ложись поспать!". Если очень хочется есть, вечером можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан кефира;
- не курит и не выпивает, ведь жизнь, по мнению звезды и так очень интересна;
- использует в питании здоровые, маложирные продукты;
- лучшая косметика, по мнению певицы - здоровый образ жизни.
Все же певица иногда делает себе поблажки в питании. Любит жареный картофель, морепродукты, может съесть кусочек торта или пирожного.
При таком режиме питания все певицы держится примерно на одном уровне. Для быстрого похудения Валерия использовала самые разнообразные диеты.
Меню гречневой диеты для похудения от певицы Валерии на три дня.
Для диеты используется гречневая каша без масла и соли, приготовленная на воде. Очень вкусная каша получается, если крупу не варить, а заварить в термосе на ночь.
В течение дня можно съесть каши столько, сколько захочется. Другие продукты полностью исключаются. Можно и нужно пить воду не менее 2 литров в сутки.
Отзывы. Гречневая диета Валерии - достаточно жесткая, но эффективная. Она позволяет легко сбрасывать по 1 кг в день. Только обязательно нужно пить больше воды и не переусердствовать с нагрузками. Диета дает легкость и хорошее настроение.
Однако часто повторять такую диету все же не стоит. Куда важнее контролировать свое ежедневное меню, не переедать, двигаться и отдыхать.
Кроме гречневой диеты для быстрого похудения Валерия использовала яично-грейпфрутовую диету, томатно-молочную диету, а вот кефирная диета ей кажется тяжелой.
И все же фирменным секретом красоты от певицы Валерии является огромная сила воли и целеустремленность.
"Мои единственные секреты, - сказала Валерия в одном из своих интервью - это сила воли и то, что я получаю удовольствие от движения...Главное - я всегда веду активный и здоровый образ жизни. Пользуюсь любой возможностью получить физическую нагрузку. Например, пока сидела дома с маленькими детьми, приседала с ними на руках, как с утяжелителями - и все радовались!"
Диета рис, курица, овощи
3 дня рис
Существует еще одна довольно жесткая диета от Валерии, называемая «три дня рис, три дня курица, три дня овощи». Данная диета подразумевает на протяжении первых трех дней употреблять в пищу только бурый рис. С вечера его необходимо залить водой, а утром варить пятнадцать минут. После этого съесть одну порцию, а оставшийся рис разделить на равные части есть каждый час до семи вечера.
3 дня курица
Следующих три дня диеты посвящается вареной курице. В день можно съедать до килограмма отварной птицы.
3 дня овощи
А следующих три дня – можно есть по 800 граммов овощей. Они могут быть как вареные, так и свежие.
При этом, Валерия не говорит о том, что во время диеты необходимо активно заниматься спортом. Этот вопрос каждый решает для себя самостоятельно, в зависимости от самочувствия.
Теперь вы знаете ответ на вопрос «Как похудела Валерия?» И, заметьте, получили его совершенно бесплатно. Всегда рады Вам на страницах нашего сайта. Впереди еще много интересных материалов о похудании.
Смотрите так же: диета певицы Лаймы Вайкуле
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru