Калорийность напитков
Если в один стакан налить кока-колу и пепси, то можно увидеть, как дерутся пузырьки.
Калорийность и пищевая ценность напитков
Разнообразные напитки занимают важное место в питании каждого человека. И если вода, чай, кофе без сахара практически не содержат калорий, то добавление сахара в любой из напитков резко увеличивает его калорийность. Поэтому, если вы хотите похудеть постарайтесь полностью исключить чайно-кофейные паузы, которые являются скрытыми поставщиками лишних калорий и мешают похудению. Так же очень важно правильно использовать напитки в вашем ежедневном меню. Традиции запивать основные блюда водой, чаем, компотами отрицательно влияют на пищеварение. Жидкость принятая после основной еды разбавляет пищевые соки, замедляет пищеварение и способствует накоплению жира. Если вы хотите похудеть пейте воду и напитки не ранее 20-30 минут до еды и не раньше 2 часов после, как это рекомендуется в водной диете. Старайтесь полностью исключить из своего рациона газированные напитки, которые способствуют раздражению желудка и не содержат ничего полезного. И запомните простое правило похудения, хочется есть – выпей воды.
Таблица калорийности и пищевой ценности напитков на 100 грамм
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
Вода |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Вода минеральная |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Вода содовая |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Какао на молоке |
24.2 |
17.5 |
31.9 |
374 |
|
Какао тертое |
13.5 |
54 |
17.8 |
607 |
|
Какао-порошок |
24.2 |
17.5 |
31.9 |
374 |
|
Квас хлебный |
0.2 |
0 |
5.2 |
27 |
|
Кисель из вишневого сока |
0.2 |
0 |
18.9 |
78 |
|
Кисель из клюквы |
0 |
0 |
13 |
53 |
|
Кисель из кураги |
0.4 |
0 |
12.9 |
54 |
|
Кисель из сливового варенья |
0.1 |
0 |
15.5 |
63 |
|
Кисель из сушеных яблок |
0.1 |
0 |
16.3 |
66 |
|
Кисель из яблок |
0.1 |
0.1 |
23.7 |
97 |
|
Кола |
0 |
0 |
10.4 |
42 |
|
Кола лайт |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Кофе без сахара |
0.2 |
0 |
0.3 |
2 |
|
Кофе жареный в зернах сухой |
13.9 |
14.4 |
15.6 |
223 |
|
Кофе растворимый сухой |
15 |
3.5 |
0 |
94 |
|
Кофе с молоком |
0.7 |
1 |
11.2 |
58 |
|
Кофе со сгущенным молоком |
0.7 |
0.9 |
10.9 |
55 |
|
Кофе со сгущенным молоком и сахаром |
8.4 |
8.6 |
53 |
324 |
|
Кофейный напиток |
6 |
4.8 |
71.2 |
337 |
|
Лед колотый |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Лимонад |
0 |
0 |
6.4 |
26 |
|
Лимонад диетический |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
Лимонный сок |
0.9 |
0.1 |
3 |
16 |
|
Морс брусничный |
0.1 |
0 |
10.9 |
41 |
|
Пиво Безалкогольное |
0 |
0 |
4.7 |
26 |
|
Тоник |
0 |
0 |
8.3 |
34 |
|
Цикорий растворимый |
0.1 |
0 |
2.8 |
11 |
|
Цикорий растворимый сухой |
4 |
0 |
68 |
288 |
|
Чай зеленый |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Чай черный байховый сухой |
20 |
5.1 |
6.9 |
152 |
|
Чай черный без сахара |
0.1 |
0 |
0 |
0 |
|
Чай черный с лимоном |
0.7 |
0.8 |
8.2 |
43 |
|
Чай черный с лимоном и сахаром |
0.2 |
0.1 |
7.1 |
28 |
|
Чай черный с молоком |
20 |
5.1 |
4 |
146 |
|
Чай черный с молоком и сахаром |
0.7 |
0.8 |
8.2 |
43 |
|
Энергетический напиток |
0 |
0 |
11.6 |
49 |
Смотрите так же: калорийность рыбы и другие таблицы калорийности продуктов.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
