Освежающая диета. Меню, отзывы.

Рецепт освежающей диеты

Убыль веса - до 1 кг

Срок применения - 1 день

Для того, что бы как-то изменить наше однообразное питание во время массового созревания фруктов и овощей очень хорошо воспользоваться освежающей диетой. Эта диета поможет вам улучшить обмен веществ в организме, зарядить организм энергией, а так же сбросить несколько лишних килограмм.

Диета проста в применении и, из-за своей малой продолжительности, хорошо переноситься.

Наилучшее время ее использования для средней полосы России август-сентябрь, когда свежие и качественные фрукты и овощи достаточно доступны и недороги.

Продолжительность диеты – 1 день, частота использования – 2 раза в неделю.

Меню освежающей диеты:

	*Завтрак:* стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
	*Второй завтрак:* : стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.
	*Обед:* салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
	*Ужин:* так называемое мюсли. Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 грамм неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.