Зеленая диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт зеленой диеты для похудения

зеленая диета

Убыль веса - 2-2,5 кг

Срок применения - 3 дня.

Зеленая диета была предложена американскими диетологами еще в прошлом веке и некоторое время пользовалась заслуженной популярностью. В основе ее лежит предположение, что зеленый цвет, за счет улучшения пищеварения, способствует похудению. Очевидно, что по этой же причине некоторые диетологи рекомендуют для употребления пищи использовать тарелки исключительно зеленого, а еще лучше – салатного цвета.

Как уже понятно из названия, в зеленой диете используются продукты только зеленого цвета. А так, как зеленое мясо, колбаса, хлеб для питания абсолютно не пригодны, становиться понятно, что речь идет о продуктах растительного происхождения.

Основные продукты зеленой диеты:

фрукты - зеленые яблоки, груши, киви, крыжовник и др.

овощи – зеленые кабачки, перцы, лук, петрушка, патиссоны, огурцы и другие доступные местные и экзотические овощи и фрукты.

зеленый чай - так же разрешено употреблять во время диеты, однако чай не сластить.

Естественно, фрукты для диеты должны быть спелыми и лучше всего употреблять их в сыром виде. Возможно использовать зеленых овощей в в тушеном виде, а еще лучше готовить их на пару.

Один раз в два дня можно употребить в пищу белковые продукты: небольшой кусочек куриной грудки без шкурки, рыбы или одно-два яйца. При более мягком варианте зеленой диеты можно добавить в рацион такие низкокалорийные продукты как: обезжиренные йогурт, кефир, каши на воде, а белковые продукты использовать каждый день. На таком варианте диеты можно находится не больше недели и похудеть при этом на 4-5 кг.

Примерное меню зеленой диеты:

	*Завтрак:* Овсяная или гречневая каша, сваренная на воде. Можно добавить тертое зеленое яблоко и немного меда
	*Второй завтрак:* Стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1 киви или зеленое яблоко
	*Обед:* Салат из зеленых овощей (огурец, зеленый горошек, капуста, зеленый лук, зелень, шпинат), 1 яйцо, стакан свежевыжатого яблочного сока
	*Ужин:* Тушеная капуста с кабачками, немного рыбы.

Зеленую диета относится к быстрым диетами и хорошо подходит как для экстренной сгонки веса, так и в качестве разгрузочной диеты. Сайт fotodiet.ru рекомендует использовать ее в летнее время, когда в продаже много свежих овощей и фруктов, а так же в качестве очистительной диеты.

Отзывы. Зеленая диета хорошо переноситься, однако у людей не привыкших к растительной пище, в первое время могут возникнуть проблемы с кишечником.

Своеобразной модификацией этой диеты можно считать диету семафор, в которой подбор продуктов так же осуществляется по цвету.

Предупреждение! Данная диета противопоказана при аллергии на зеленые фрукты.

Смотрите так же: диета с зеленым горошком